Corpul uman are o capacitate incredibilă de vindecare și longevitate. Aici se află o minte mai puternică decât orice medicament sau bisturiu chirurgical. Postul oferă corpului odihna binemeritată de care are nevoie pentru a-și reveni. O forță care face corpul să se vindece. Postul și șoimeria reînnoiesc sănătatea din interior spre exterior. Este mai ușor decât pare. Chiar și un post de o zi în fiecare săptămână oferă 50 de zile de recuperare pe an. Permite celulelor tale și pe tine însuți să fie curățate, hrănite, vindecate și renăscute.

brânză vaci

- Creșteți energia și îmbunătățiți abilitățile mentale
- Tratamentul bolilor cronice fără medicamente
- Pierderea în greutate fără diete enervante
- Mențineți rezistența fără să vă fie foame
- Postul acasă sau la serviciu - ideal pentru un stil de viață aglomerat
- Pregatirea sucurilor rapide si delicioase

Detoxifierea corpului în timpul lunii pline

Detoxifierea este o metodă prin care organismul este curățat de toxinele acumulate ca urmare a mediului poluat, conservanți și aditivi alimentari, stres etc.
Aplicată sistemic, detoxifierea îmbunătățește metabolismul, ceea ce duce la o absorbție mai adecvată a nutrienților.

Detoxifierea nu este o dietă!
Afectează greutatea indirect, nu direct, adică. optimizarea sa este realizată atât pentru supraponderali cât și pentru subponderali.
Începe cu 2 zile înainte de luna plină, permițând astfel eliberarea toxinelor din țesuturi și direcția lor în sânge. În ziua lunii pline există un val puternic care le „spală”. Este mai ușor să mori de foame înainte de luna plină, rezultatele obținute sunt permanente etc.
Chiar dacă nu luați mâncare doar în ziua lunii pline (beți ceaiuri adecvate sau apă caldă), puteți topi 1-3 kg, dar purificarea de 3 zile are o putere mare.
Metoda este potrivită pentru toată lumea, inclusiv femeile însărcinate și mamele care alăptează (reglează alăptarea)

Opțiuni de detoxifiere

1. Detoxifiere cu sucuri proaspăt stoarse
Dimineața pe stomacul gol beți 10-15 g (1 lingură egală) de sare engleză dizolvată în 50-70 ml de apă. Sarea engleză atrage toxinele în intestine.
O jumătate de oră mai târziu începe să beți suc de 2-3 lămâi, 4-6 grapefruit, 4-6 portocale - un total de suc pentru a obține 2 litri. Sucul se diluează cu 1,5-2 litri de apă minerală. Nu se ia alte alimente. În caz de foame seara puteți mânca 1 măr sau 1 portocală.
Acizii organici din fruct susțin curățarea, zahărul din fructe susține ficatul, protejează împotriva hipoglicemiei și are un efect bun asupra tonusului.
Procedura se repetă 3 zile consecutive, iar pe a patra sursă de alimentare se face. În loc de citrice, sucul poate fi făcut din mere. Dacă ți-e foame, poți lua 1 linguriță. miere cu suc de lamaie (dupa gust) si apa minerala.
Poate, de asemenea, pectină - 1-2 lingurițe. pectină cu o jumătate de linguriță mierea se amestecă într-o pulpă. Adăugați puțină apă și bateți cu un cuțit mixer la grosimea jeleului. Pectina se umflă în intestine, creează o senzație de sațietate și accelerează curățarea.

Alimentare electrică:
Mic dejun - 2-3 kiwi sau 1-2 mere, sau 1-2 portocale. La ora 10 - 2-3 linguri. fulgi de ovăz cu puțină stafide (stafidele sunt opționale) se toarnă apă caldă la 50-60 de grade. După 15-30 de minute sunt gata de consum.
Pranz (mai multi carbohidrati) - cartofi sotati, salata de cartofi cu ceapa, orez fiert, legume fierte, salata de varza si morcovi. Vasele pot fi garnisite cu măsline.
Cina (mai multe proteine) - salată cu brânză sau brânză de vaci, usturoi zdrobit și ulei de măsline, din nou cartofi, orez. Carnea nu este permisă.
În a cincea zi, urmează o masă obișnuită.


2. Detoxifierea GHEE
Se cumpără din magazinele dietetice. Timp de trei zile consecutive dimineața, pe stomacul gol, luați unt cald topit (fierbeți untul și spuma albă eliberată la suprafață este aruncată).
prima zi - 30 g (2 linguri)
a doua zi - 60 g (4 linguri)
a treia zi - 90 g (6 linguri)
La 30-40 de minute după ce uleiul începe să bea apă minerală/fiartă sau ceai cald (aproximativ 70 de grade) - 2 litri pe zi.
Prânz și cină pentru cele trei zile consecutive - 1 cafea. cana de orez fiert in 1 litru de apa (fara sare si grasimi, puteti adauga doar putin marar sau patrunjel). În caz de disconfort (greață, cefalee, oboseală) puteți lua miere cu suc de lămâie și apă minerală sau pectină. În caz de disconfort sever, detoxifierea este oprită și repetată pe următoarea lună plină.
Repetați pe următoarea lună plină.
A patra zi - dimineața pe stomacul gol luați 1-2 linguri. ulei de ricin, 2 cani de ceai. După 1-2 ore puteți mânca fructe. Prânz și cină - meniu de legume ușoare.
ACEASTA OPȚIUNE NU ESTE RECOMANDATĂ PENTRU PILELE BILE ȘI/SAU GALL INFLAMATE!

3. Detoxifiere cu grepfrut
Produse necesare pentru o zi:
1. 5 grapefruit, de preferat roz;
2. 5 ouă.
Grapefruitele sunt curățate de pe piele și din piele (lăsând doar cele mai subțiri). Fierbeți ouăle timp de 15 minute. Proteina este separată.
Dimineața pe stomacul gol beți 10 g de sare engleză în 50-70 ml de apă. După 30 de minute puteți începe să mâncați.
La o oră după trezirea micului dejun cu albuș de ou. În altă oră - un grapefruit. Și așa se alternează grapefruit - proteine. Primești zece porții într-o singură zi.
În caz de foame, beți apă caldă. Cu cât mai mult, cu atât mai bine.
Când vă simțiți slab, apă caldă + suc de lămâie.
Este de dorit să terminați mâncarea până la ora 20:00.

În timpul detoxifierii este permisă cafeaua (antidot pentru multe toxine), precum și ceaiul - pe bază de plante, verde (nu Sanie), negru, mate (reglează metabolismul, varicele, hemoroizii, are efect antioxidant, suprimă pofta de mâncare, tonic excelent; 1 linguriță sau 1-2 pachete de mate se fierb într-un pahar cu apă clocotită timp de 5 minute și se filtrează). Ca cantitate - oricât dorim.

Cu disconfort - cefalee, greață, oboseală.

BAIE DE PICIOARE (pentru varice - pentru mâini) - picioarele sunt înmuiate într-o găleată cu apă călduță - 37 ° C și se adaugă apă fierbinte, astfel încât în ​​15 minute să ajungă la 40 - 43 ° C. dacă se dorește, procedura poate dura încă 10-15 minute, în caz de criză.
MENTAT - comprimate din plante indiene - 3 X 1-2 comprimate. (În loc de analgin).
CEAI - mentă + balsam de lămâie - 1 lingură. se fierbe 10 minute în 0,5 litri de apă clocotită. Se bea în porții.
INHALAȚII CU MENTĂ - Încălziți un vas gros de porțelan sau ceramică și fierbeți apa în el cu o oală sub presiune timp de 1-2 minute. Apoi, apa este aruncată. Se toarnă 50 - 60 picături = 1-2 ml. Inspirați timp de 15 minute.
În caz de disconfort (greață, cefalee, oboseală.) Puteți lua miere cu suc de lămâie și apă minerală sau pectină.

Recomandări pentru pierderea în greutate după detoxifiere

1. O dată pe săptămână este bine să faceți o zi de descărcare a fructelor și a orezului - 1 kg de fructe (mere, kiwi, grapefruit, portocale) se împarte în 5 porții. Limităm mâncarea la orez gătit - aproximativ 50 g de orez se fierbe în 1 litru de apă (ca supa). Se poate adăuga mărar sau pătrunjel. Bea cel puțin 2 litri de apă sau ceai pentru fumat.

2. Dimineața în loc de micul dejun mâncați 1 grapefruit și altul în timpul zilei (poate suc). Este important să consumați a doua 30 de minute înainte sau 30 de minute după masă.

3. În timpul zilei să beți 2,5-3 litri de apă caldă sau ceai.

4. CALCAREA CARBONIKA 9CH - boabe 2x3 - reglează metabolismul. Nu se ia nimic cu 10-15 minute înainte și după ea.
Cofeina și mentolul (ca antidoturi la remedii homeopate) sunt permise, atâta timp cât se observă intervalul dintre doze, adică. calcarea poate fi administrată cu 10 minute înainte/după cafea, pastă de dinți, gumă de mestecat.

5. Cina nu trebuie să fie mai târziu de ora 19:00.

6. 1-2 lingurițe. polenul de albine (nu lăptișorul de matcă!) este aspirat dimineața ca o bomboană. Poate fi dizolvat în apă, suc, iaurt.

7. Vitamina C - 1-2 grame pe zi. Regula este aceeași ca și pentru grepfrut.

8. Combinație adecvată de alimente.
Combinația de carbohidrați și proteine ​​(de exemplu, cartofi și carne) este permisă, dar este obligatoriu să luați o salată cu ei (într-o oarecare măsură elimină combinația nu atât de bună).
Potrivit susținătorilor extremi ai unei diete separate, carbohidrații și proteinele nu ar trebui combinate în niciun caz. Se pot combina separat cu legume.
Se observă ciclurile naturale ale corpului:
- până la prânz, se iau doar fructe și sucuri de fructe, deoarece funcțiile de curățare ale corpului sunt îmbunătățite. Acest aliment ajută fără a interfera cu curățarea;
- de la 12.00 la 20.00 se ia mâncare - corpul primește energie;
- de la 20.00 la 04.00 procesul de procesare a alimentelor este intensificat și hrănirea nu este de asemenea recomandată.

9. Cel puțin o jumătate de kilogram de fructe și legume proaspete pe zi.

10. Schinduf - pr. Trigonellae 200.0
Aceasta este o doză pentru 1 lună, adică. 6 g pe zi - are un efect de echilibrare hormonală. Nu coborâți sub aceste 6 g. Luați 1-2 lingurițe. direct în apă sau 1 lingură. în ceai sau în mâncare.
Se găsește în condimente în magazinele alimentare și pe piețele mai mari.

11. Oțet de mere pur de casă.
Reţetă:
1 kg de mere (pentru a zdrobi) + 200 g miere sau zahăr + 20 g drojdie de pâine + 25-30 g tip uscat sau pâine de secară. Se lasă să fermenteze, apoi se strecoară.
După strecurare, adăugați 200 g de miere sau zahăr la 1 litru de suc. Se lasă să fermenteze din nou și, după sedimentare, se strecoară și se toarnă în sticle curate.
1-2 lingurițe oțet + 1-2 lingurițe. miere și apă - aceasta se bea dimineața și de mai multe ori pe zi. Se pune în salate, supe etc.

12. Tinktura Fuci Vesiculosi - tinctură de alge cu bule - 40-50 picături după o masă cu apă, de 2-3 ori pe zi.

13. Ceaiul №11 - Suprimă pofta de mâncare, are un efect de drenaj, activează metabolismul.Gata poate fi cumpărat de la farmacia "Verbena M", pe strada "Victor Hugo" din Sofia.
Se poate comanda să fie pregătit într-o farmacie pe bază de plante. Iată rețeta:
Rp./Rad. Levistici- devisil root
Rad. Petroselini Cor. pătrunjel
Fol. Betulae- frunze de mesteacăn
Fol. Urticae- frunze de urzică
Rad. Urticae- rădăcină de urzică 50 g
Pr. Juniperi- fruct de ienupăr
Pr. Fruct de fenicul
Rad. Liquiritiae-cor. lemn dulce 30.0
M.D.S. 1 lingură. minciună. amestecul se fierbe cu puțină apă (50-70 ml) peste noapte. Dimineața, ceaiul se toarnă cu 400 ml apă clocotită și se filtrează după 10 minute. Se bea în 5 porții în timpul zilei.

.14. Anacardium orientale 15 (9) CH - pentru controlul apetitului - 5 fructe de padure dimineața, la ora 10 și la ora 17 sau numai seara.

15. Cefamadar (conform principiilor homeopatice de tratament) - tratamentul supraponderalității - de 1-3 ori 1 comprimat.

16. Menta - rolul său este de a suprima nivelurile excesive de testosteron și cu ajutorul său putem obține rezultate bune în retenția de lichide. Influențând echilibrul hormonilor, uneori pierdem 2-3 kg de celulită.
Mai important, previne ovarele polichistice și creșterea cheliei masculine.
Reţetă:
5 g de mentă se fierb în 250 ml de apă clocotită timp de 5-10 minute. Se bea în 2 porții - dimineața și după-amiaza

CEAI VERDE

MANCARE BUNA

Surse de miere - Semințe și nuci - susan, floarea soarelui, semințe de dovleac, alune, migdale, caju etc; castraveți; bere și drojdie de bere. Mierea minerală este responsabilă pentru țesutul conjunctiv sănătos. Țesut slab - entorse, entorse, ptoză a organelor interne, hernii, probleme cu venele etc. Și, de asemenea, suprimă reacțiile autoimune adverse.

Produse nerafinate bogate în fibre - Toate celelalte lucruri fiind egale, sunt de preferat: bulgur, sare de mare, charlan, tărâțe, ulei de măsline presat la rece, tărâțe, germeni de grâu, paste integrale, tăiței, zahăr brun, miere, orez brun etc.
Reper dur. Alimentele bune sunt cele care atrag molii: ciuperci, boia, făină de porumb, orez brun etc.
-sau ceea ce mănâncă porcul este bun pentru sănătate - porumb, portelan, cele mai bune ciuperci etc.
Compuși antocianici - soc-1 kg de fructe + 1 kg de zahăr sunt înmuiate și după 10-15 zile pot fi strecurate (luate 3-4 lingurițe pe zi), coacăz negru, afine, ardei, mure, vin roșu și ave., incl. produse farmaceutice.

Deficitul de minerale și oligoelemente este o cauză gravă de boală pentru o parte semnificativă a oamenilor moderni. De exemplu, deficiența de magneziu acoperă 50% dintre persoanele moderne - rezultatul - rezistență redusă la stres, probleme osoase, tulburări ale ritmului cardiac etc. Deficitul de cupru acoperă 75% dintre oameni - probleme cu boli autoimune, slăbiciune a țesutului conjunctiv (atacuri de cord, atacuri cerebrale), varice etc.), tumori de seleniu, boli de inimă, defecțiuni imune etc.

Potrivit prof. Christian Barnard:
cel mult de 2 ori pe săptămână carne;
cel puțin o dată pește - sardine, hering, ton, bonito, șprot
fără zi - fără măr și chiar și mai bine napi, morcovi, varză, gulaș
obligatoriu 3 - 5 - ori pe săptămână fulgi de ovăz - 2-3 supe. minciună. + 1 lingură. minciună. пш. tarate + apa 40-55 ° C, 30-60 minute macerat; se pot adăuga miere, nuci măcinate, stafide etc. fructe uscate;
Există hrișcă, ușor de utilizat, fiartă ca orezul.
Terciul este foarte ușor de preparat, la fel ca malebi. Se amestecă făina de porumb cu apă călduță (groasă). Se încălzește apa până la fierbere și se toarnă făina de porumb amestecată în apă clocotită, amestecând constant - 2-3 minute. Apoi, lăsați-l să fiarbă până la grosimea dorită la foc mic. Puteți adăuga unt (ulei de măsline), brânză. Preferăm cu ceapă înăbușită pentru garnitură.
Sunt atent la fructele și legumele proaspete din toate felurile!

TABEL CALORIU

Acesta este mai special. Se arată câte grame dintr-un anumit aliment sunt egale cu 100 de calorii. Veți observa că nucile și grăsimile sunt foarte bogate în calorii, iar ciupercile și legumele sunt foarte sărace.
Există idei valoroase în zona lui Barry Sears. Poate fi puțin vegetarian, dar este o idee valoroasă pentru efectul hormonal al echilibrului alimentar și proteic: grăsimi: carbohidrați.
Voi vedea ce se poate face pe această problemă pentru mai multe informații.
100 BITI CALORICI
La 1000 - 1200 cal pe zi, se obține o slăbire netedă și sănătoasă.

CARNE ȘI SALAMI
42 g de sunca de bere
29 g miel
75 g pui prăjit
100 g piept de pui fiert
35 g ficat
65 g de sunca fiarta
92 g salam de pui
28 g de mortadela
33 g salam (carne)

PEȘTE ȘI PRODUSE DIN PEȘTE.
50 g hering prăjit
70 g păstrăv afumat
40 g caviar
105 g de crab
115 g crab (conservat)
33 g de sardine cu unt
60 g somon afumat
35 g ton (cons.)
77 g crap
132 g de macrou

PATISERIE
50 g de pâine neagră
40 g pâine albă
27 g de pisici
24 g fulgi de ovăz
20 g tort de unt
45 g strudel de mere
29 g orez (crud)
25 g biscuiți
23 g de muesli de ciocolată
32 g de miere
18 g de ciocolată

LEGUME
145 g mazăre fiartă
370 g fasole verde
500 g de ardei crud
760 g ridiche
400 g sfeclă roșie
590 g crustă acră. 700g ciuperci
625 g varză acră
800 g țelină
185 g de var. zah. Ţar.
30 g fasole coaptă
120 g cartofi decojiti
142 g cartofi/necojiti
87 g card/copt
17 g cărți/jetoane
30 g linte
29 g de orez
28 g de paste
25 g zahăr

FRUCTE
210 g caise
215 g de pere
105 g ananas contra.
175 g ananas proaspăt
125 g de banane decojite
180 g (banana necojita)
45 g prune uscate
180 g de cireșe
250 g piersici
225 g de portocal
200 g kiwi
235 g grepfrut
325 g de fructe de padure
35 g stafide
285 g de pepene galben
190 g de pepene galben
165 g smochine proaspete
115 g afine

PRODUSE LACTATE ȘI OUĂ
26 g de emmental
220 g oțet. ml.- 1,5%
160 g ml acru-3,5%
28 g de gruel. Vitosha
135 g brânză de vaci slabă
1 ou mare
152 g de exemplu lapte - 3%
38 g de brânză de vaci
32 g de brânză de oaie
34 g de brânză topită
36 g smântână

SEMINTE, NUCI, ULEIURI
17 g terci
16 g arahide prăjite
15 g alune
15 g migdale
17 g floarea soarelui curățată.
14 g de nuci
14 g unt
12 g de ulei
13 mar Kaliakra
28 martie "Halvarin"

BĂUTURI
230 g bere specială
210 g bere-lux
210 ml lapte - 1,5%
225 ml de cola
120 ml șampanie
210 ml suc de portocale
210 ml suc de mere
125 ml vin alb
135 ml vin roșu
40 ml de coniac

DIETA CU CUPĂ DE VARZĂ

Dacă ați respectat cu strictețe dieta, ar fi trebuit să slăbiți 7-8 kg. Din greutatea ta. După a treia zi de dietă, veți avea mai multă energie decât înainte de ao începe.
Dacă doriți să o repetați, faceți o pauză timp de două zile. Dieta se poate face cât vrei. Dacă îl urmezi cu strictețe, corpul tău va fi curățat și te vei simți mult mai bine. Nu vă veți simți neliniștiți sau obosiți în timpul dietei. Acesta va îmbunătăți starea fizică și spirituală a corpului tău.
Aceasta este o dietă rapidă pentru arderea grăsimilor și secretul constă în faptul că arzi mai multe calorii decât mănânci.
Este strict interzis să beți alcool sau dieta trebuie întreruptă cu cel puțin 24 de ore înainte de consumul de alcool.
Puteți bea cafea neagră, dar după a treia zi dorința dvs. de cafea va dispărea.
STRICT INTERZIS: pâine, alcool, băuturi carbogazoase, mâncare prăjită.
SFAT . Odată ce ți-e foame, poți mânca cât de mult din supă dorești.
Notă: Pentru vegetarieni - tofu, produse lactate, ouă, leguminoase