De ce este necesar să detoxifiați corpul înainte de sarcină?

înainte

Pregătirea pentru a concepe este o perioadă foarte importantă care vă permite să jucați activ
rol în crearea unui corp sănătos și a unui mediu optim pentru dezvoltarea viitorului copil. Acesta este cel mai bun moment pentru a vă curăța corpul de toxine și hormoni în exces.

În principiu, corpul uman este capabil să se detoxifice. Sub influența mediului și datorită consumului de droguri, alimente nocive, alcool, țigări, produse cosmetice și detergenți, cantitatea de toxine din organism poate crește. Apoi, în timp, nu reușește să le facă față și se acumulează în țesutul adipos.

Detoxifierea este o modalitate excelentă de a vă curăța corpul de excesul de hormoni după stimularea hormonală în timpul unei proceduri in vitro sau după utilizarea pe termen lung a contraceptivelor.

Nu trebuie să mergeți la diete drastice sau să luați produse de curățare puternice care vă pot face să vă simțiți obosiți și bolnavi. Este suficient să creezi unele obiceiuri sănătoase și să le eviți pe altele. Detoxifierea regulată și atentă va stimula capacitatea naturală a organismului de a scăpa de substanțele în exces și îl va ajuta să profite din plin de toate ierburile și suplimentele pregătite pentru sarcină. Cel mai bine este să începeți cu cel puțin 3 luni înainte de a încerca să concepeți (dacă este posibil mai devreme). Acest lucru îi va oferi copilului o șansă mai bună pentru un început mai sănătos în viață. Iată câteva modalități ușoare de a vă curăța corpul pe care le puteți aplica zilnic.

Este important ca detoxifierea să nu fie utilizată în timpul sarcinii sau alăptării. Acest lucru expune bebelușul la toxine care vor circula în sânge pe drumul către ficat și rinichi.

1. Bea apă cu lămâie!

Una dintre cele mai simple modalități de stimulare a curățării ficatului este de a adăuga sucul unei jumătăți de lămâie la 1/2 litru de apă pentru a bea dimineața pe stomacul gol. Ficatul este principalul detoxifiant al organismului și joacă un rol important în reglarea echilibrului hormonal. Ajută la filtrarea toxinelor și a unui număr de alte produse reziduale din organism, inclusiv excesul de hormoni. Lamaile sunt, de asemenea, o sursa buna de vitamina C si antioxidanti, care sunt atat de importante pentru sanatatea reproducerii. În plus, aroma lămâii ridică starea de spirit.

2. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi!

Acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor prin urină și transpirație. O bună hidratare îmbunătățește alimentarea cu sânge, metabolismul și funcțiile tuturor organelor și sistemelor. De asemenea, calmează foamea și îmbunătățește starea pielii. Evitați să beți apă din sticlele de plastic deoarece eliberează xenohormoni.

3. Urmează o dietă sănătoasă!

Încercați să mâncați mai multe fructe și legume organice, fibre, cereale integrale, nuci și semințe. Reduceți aportul de grăsimi animale și zahăr, excludeți alimentele complet procesate. Majoritatea fructelor și legumelor conțin cantități mari de pesticide, iar carnea și produsele lactate conțin hormoni și antibiotice. De aceea este important să preferați produsele ecologice. Creșteți aportul de fibre - stimulează mișcarea intestinelor și îndepărtarea toxinelor și a toxinelor din acestea. Aflați mai multe despre acest lucru dintr-o dietă sănătoasă de fertilitate.

4. Mutați-vă!

Prin stimularea circulației sângelui și a transpirației, exercițiile fizice regulate și moderate promovează eliminarea excesului de hormoni și toxine din corp. Acest lucru mărește fluxul de sânge și oxigen către țesuturi, întărește mușchii, crește metabolismul, reduce stresul și tensiunea. Când încercați să concepeți, nu este bine să vă suprasolicitați corpul. De aceea, activitățile precum înotul, dansul, yoga, ciclismul și plimbările prin natură sunt cele mai potrivite în acest scop.

5. Bea vitamine și antioxidanți!

Sprijină detoxifierea naturală a organismului și luptă împotriva radicalilor liberi. Se întâmplă adesea că nu putem obține cantitățile necesare de vitamine, minerale și antioxidanți prin alimentele pe care le consumăm. În plus, unii oameni au absorbție incompletă, care este asociată cu diferite boli genetice și fiziologice. Prin urmare, este necesar să le luați suplimentar ca suplimente.

Aflați mai multe despre beneficiile celor mai importante vitamine și antioxidanți pentru fertilitate. Nu uitați de probiotice, care au un efect benefic și benefic asupra sănătății, îmbunătățind și consolidând echilibrul microbian intern al corpului.

6. Stimulați detoxifierea cu ierburi!

Ierburi stimularea ficatului:

Extract de anghinare - Un instrument minunat pentru a susține funcția bilei și a ficatului, care promovează în mod natural detoxifierea. Are un efect benefic asupra digestiei și tractului gastro-intestinal.

Spin benedictin - Planta are un efect benefic asupra ficatului și secreției sucurilor biliare. Are antiinflamatoare, lactogene și este utilizat pentru reglarea menstruației - în amenoree și menstruație dureroasă. Efectul său detoxifiant se datorează capacității sale de a purifica sângele și de a provoca transpirații și diureză crescută.

Păpădie - frunze, rădăcină și rizom. Toate au un efect de curățare pronunțat asupra ficatului și rinichilor, stimulează digestia.

Schisandra - Folosit de secole de către medicii ierburi chinezi pentru tot felul de probleme de sănătate, astăzi este cel mai popular ca tonic pentru ficat și ca mijloc de combatere a stresului și oboselii.

Curcumă - pe lângă faptul că are un efect de curățare, are un puternic efect antiinflamator și antioxidant. Efectul său este îmbunătățit semnificativ dacă este consumat cu piper negru.

Seminte de in - Este bogat în fibre și ajută la eliminarea toxinelor prin promovarea peristaltismului. Măcinați până la două linguri de semințe de in proaspete în fiecare zi și adăugați-le în dieta dumneavoastră.

Ierburi care susțin echilibrul hormonal:

Frunze de la Damiana - utilizate ca afrodiziac de secole, au un efect imunostimulator. Reglează echilibrul hormonal, cresc circulația în sistemul reproductiv și cresc libidoul. Sunt folosite pentru scăderea în greutate și depresie.

Ghimbir - un puternic antioxidant care are nenumărate beneficii pentru sănătatea umană. Reglează hormonii, crește cantitatea și calitatea spermei, reduce durerile menstruale, crește circulația sângelui și ajută la expulzarea toxinelor prin transpirație. Ceaiul de ghimbir este un remediu excelent pentru boala de dimineață la femeile gravide.

Ashwagandha - Proprietățile miraculoase ale acestei plante sunt cunoscute de peste 3000 de ani în Ayurveda. Cunoscut sub numele de ginseng indian, are nenumărate beneficii pentru sănătatea umană. Cercetătorii susțin utilizarea multipharmaceutică a ashwagandha ca agent antiinflamator, imunomodulator, antioxidant, anti-cancer și anti-stres.

Shatavari - Aceasta este, de asemenea, o plantă foarte utilizată în prezența unui dezechilibru hormonal și un tratament foarte potrivit pentru toate problemele de reproducere. Este unul dintre cei mai buni adaptogeni și susține funcțiile de reproducere la ambele sexe, dar este mai bine cunoscut ca „planta feminină”. Împreună cu proprietățile sale de întinerire, Shatavari ajută la purificarea sângelui și îmbunătățește întregul sistem de reproducere al unei femei prin creșterea fluxului sanguin. Prin saponinele steroidice reglează în mod natural nivelul de estrogen și normalizează ciclul, reduce durerea și controlează sângerările menstruale.

Ierburi pentru curățarea uterului:

Angelica chineză, Ginseng feminin, Dong Quai - are un efect extrem de bun asupra sănătății unei femei și, prin urmare, este cunoscut sub numele de „ginseng feminin”. Ajută la menținerea echilibrului hormonal, restabilirea și reglarea menstruației, reglarea nivelului de estrogen, reduce durerea și are efect de restaurare în dismenoree, crește starea de spirit și tonusul corpului, ameliorează durerile postpartum, are un efect benefic asupra bolilor ginecologice asociate congestiei din bazinul mic. Contribuie la funcționarea normală a sistemului endocrin.

Frunze de zmeură - au un efect tonic asupra mușchilor uterului și cresc fluxul de sânge către acesta (utilizat pentru membranele mucoase subțiri sub 8 mm). Au antipiretice, antiinflamatorii, anticancerigene, antidiareice și tonice. Recomandat pentru boala de dimineață la femeile gravide.

Yarrow - Această plantă este cunoscută pentru efectul său stimulator asupra mușchilor uterini. Ca urmare a acestui proces, este cauzată sângerare menstruală. Acest mecanism este eficient într-un uter slab. Yarrow este recomandat femeilor care au un interval mai lung între două cicluri menstruale consecutive. Ceaiul Yarrow se bea în ultimele zile înainte de menstruația așteptată. Dacă sunteți gravidă, nu trebuie să beți ceai de coada șoricelului, deoarece poate provoca avort spontan.

Bujor alb - reglează în general echilibrul hormonal. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui către organele situate în pelvisul mic. Bujorul alb conține substanța activă paeoniflorină, care are un efect relaxant muscular, analgezic și antispastic. Restabilește sinteza normală a hormonilor sexuali, care participă la normalizarea ciclului menstrual.

Înainte de a începe să luați vitamine, suplimente și ierburi, este necesar să le studiați bine și să vă asigurați că vă consultați cu medicul dumneavoastră.

7. Evitați:

  • Țigări
  • Alcool
  • Produse cosmetice toxice, cum ar fi oja, spray-uri pentru păr, produse pentru corp care conțin parabeni, ftalați, toluen, dioxină, talc, aluminiu, uleiuri minerale etc.
  • Recomandări de curățare toxică
  • Recipiente și ambalaje din plastic pentru alimente și băuturi

8. Exfoliați-vă corpul cu o perie uscată!

Pielea este cel mai mare organ din corp și prin ea este curățată de aproape 1/4 din toxine. Periați întregul corp cu mișcări ușoare, folosind o perie uscată sau o mănușă exfoliantă, începând cu degetele și de la picioare în direcția inimii. Pielea trebuie să fie uscată sau ușor umedă. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și fluxul limfatic, îmbunătățește imunitatea, decolorează porii și îmbunătățește starea pielii. Vizitarea unei saune ajută și la detoxifierea organismului, deoarece transpirația eliberează cantități mari de toxine.