femei

Dieta cu lactate este recomandată persoanelor care iubesc laptele și produsele lactate, miere și supe de legume, deoarece acestea sunt principalele componente ale dietei. Dieta lactată este eficientă pentru persoanele care doresc să slăbească fără a fi traumatizate mental și înfometate. Se face doar pentru weekend, adică. începe vineri seara. În celelalte zile ale săptămânii puteți consuma totul, dar în cantități mai mici decât de obicei. Carnea și pastele trebuie evitate, sunt permise pâinea de grâu, puiul fără piele și peștele aburit. Dieta cu lactate este utilă deoarece oferă organismului multe vitamine și substanțe nutritive. Laptele conține vitaminele A, B, C și E și conține, de asemenea, calciu și proteine. Dacă bei un litru de lapte, vei oferi organismului nevoile zilnice de proteine.

În dieta lactate organismul obține substanțele necesare și nu este lipsit de multe lucruri ca în alte diete. O mare importanță este faptul că dieta lactată nu consumă doar lapte.

Este recomandat să începeți cu 200 de mililitri de iaurt vineri seara. Sâmbătă dimineața, micul dejun constă doar din apă - un litru și jumătate, pe care ar trebui să o bei timp de două ore.

După testul de apă de sâmbătă dimineață, urmează următorul program .

Cina este formată din 200 de grame de pește sau pui aburit și un pahar de legume verzi. Înainte de culcare beți 100 de mililitri de iaurt cu o linguriță de miere.

Duminica micul dejun este o jumătate de litru de apă, un pahar de suc de grapefruit, un pahar de lapte cu o linguriță de miere și o linguriță de cacao.

Înainte de prânz, beți un litru de apă și beți un pahar la fiecare jumătate de oră. Prânzul este format din 200 de grame de pui sau de pește aburite sau coapte în folie și 200 de grame de salată cu suc de lămâie. Pentru cină ar trebui să mănânci o salată de 200 de grame și înainte de culcare bei un pahar de lapte cu miere.

Dieta cu lapte expres va pierde cu ușurință trei kilograme în trei zile. Eficacitatea dietei lactate a fost dovedită, dar este absolut interzisă persoanelor care au intoleranță la lactoză.