Dieta lactată este recomandată persoanelor cărora le place laptele și produsele lactate, precum și bulionul de miere și legume, deoarece acestea sunt principalele componente ale dietei.
Dieta lactată este eficientă pentru persoanele care doresc să scape de kilogramele în plus fără să-și traumatizeze psihicul și să se înfometeze.
Dieta se face doar în weekend, începând de vineri seara. În celelalte zile ale săptămânii puteți consuma totul, dar în cantități mai mici decât de obicei. Se evită carnea și pastele, sunt permise pâinea integrală, puiul fără piele și peștele aburit.
Dieta lactată este util deoarece furnizează organismului multe vitamine și substanțe nutritive. Laptele conține vitaminele A, B, C și E și conține, de asemenea, calciu și proteine. Dacă bei un litru de lapte proaspăt, vei oferi corpului tău o normă zilnică de proteine.
Când dieta lactate organismul obține substanțele necesare și nu este lipsit de ceea ce îl lipsesc multe alte diete. O mare importanță este faptul că dieta lactată nu consumă doar lapte.
Este recomandat să începeți cu 200 de mililitri de iaurt degresat vineri seara. Sâmbătă dimineața, micul dejun constă doar din apă - un litru și jumătate, pe care ar trebui să o bei timp de două ore.
La prânz beți un pahar de lapte cu o linguriță de cacao și o linguriță de miere. Bea o jumătate de litru de bulion de legume.
După-amiaza, mâncați 200 de mililitri de iaurt cu miere. Cina este de 200 de grame de pește sau pui aburit și un pahar de legume verzi. Înainte de culcare, mănâncă 100 de mililitri de iaurt cu o linguriță de miere.
Duminica micul dejun este o jumătate de litru de apă, un pahar de suc de grapefruit, un pahar de lapte cu o linguriță de miere și o linguriță de cacao.
Înainte de prânz, beți un litru de apă, beți un pahar la fiecare jumătate de oră. Prânzul este de 200 de grame de pui sau de pește aburit sau coapte în folie și 200 de grame de salată cu suc de lămâie. Pentru cină, mâncați o salată - 200 de grame, iar înainte de culcare beți un pahar de lapte cu miere.
Dieta cu lapte expres pierde trei kilograme în trei zile, iar în timpul zilei nu mănânci nimic, bea doar un litru de lapte și bea vitamine în plus.
Eficacitatea dietei lactate a fost dovedită, dar este absolut interzisă persoanelor care au intoleranță la lactoză.
- O dietă expresă strictă de două zile de Kate Moss
- Pregătește-te pentru sărbători cu această dietă expresă de proteine
- Pregătește-te rapid cu o dietă lactată!
- Dieta Express Dietele, nutriția și pierderea în greutate
- Dieta expresă Malakhov slăbește rapid Competent pentru sănătatea iLive