Dezechilibru hormonal după dietă

Când hormonii tăi sunt echilibrați, te simți energic, dormi ca o baie, libidoul tău este ridicat și crezi sobru. O astfel de persoană arată grozav. Sistemele sale imune și digestive funcționează perfect. Schimbările bruște ale greutății corporale sunt absente. În mod similar, unul dezechilibru între hormoni are capacitatea de a confunda totul din corpul tău. Ceea ce vrem să abordăm în acest articol este că un astfel de dezechilibru la o femeie poate fi cauza creșterii în greutate și un imens obstacol în calea reducerii și reglementării acestuia.

În acest articol am menționat mai detaliat rolul estrogen și progesteron în corpul feminin și cum odată cu vârsta încep să cadă și să divergă.

Pe scurt, care este motivul unui astfel de dezechilibru?
Prezența dezechilibrului hormonal se simte mai ales în timpul ciclului menstrual, al menopauzei și al modificărilor care apar în adolescență. Poate fi cauzată și de o problemă de sănătate, cum ar fi o glandă tiroidă slab activă.

* Această stare de sănătate este observată atunci când glanda tiroidă nu produce suficientă tiroxină (cunoscută și sub numele de T4) - vitală pentru funcționarea normală a corpului. Ca urmare, metabolismul încetinește. Aceasta este o condiție prealabilă pentru creșterea necontrolabilă în greutate, care poate ruina o femeie astăzi. Citiți mai multe despre glanda tiroidă aici.

Cu toate acestea, cu excepția îmbătrânirii, cele mai frecvente cauze ale dezechilibrului hormonal la sexul mai echitabil sunt dieta slabă, stresul și modificările lunare. Știm cu toții cât de popular este în rândul fetelor tinere să moară de foame și să urmeze diete „japoneze, de arțar și similare” care funcționează într-un timp scurt. Dar, din păcate, exprimat în țesutul muscular și lichidul pierdut, oboseală și malnutriție - un mediu excelent pentru declinul hormonal.

Alt exemplu?
Anxietatea și nervozitatea pot interfera cu somnul, făcându-ne să ne simțim obosiți în timpul zilei. Oboseala zilnică și stresul ne fac adesea să nu mâncăm corect și să mâncăm o varietate de alimente convenabile (în special zaharuri) care ne fac să ne simțim mai bine. Dieta slabă și stresul fac ca hormonii noștri să nu rămână la nivelul lor, ceea ce duce la o activitate ridicată a conștiinței noastre. În acest fel, la sfârșitul zilei s-ar putea să te simți „zdrobit și obosit”, să stingi luminile și să te culci, dar în mintea ta să alergi tot felul de gânduri și griji. Aceasta este una dintre principalele cauze de insomnie la femei sau somn slab în care ne întoarcem și cel mai mic zgomot ne trezește.

Nu ne îngrijorează binele - suntem conștienți de asta. Și poate, dacă am avea de ales, nu ne-am îngrijora deloc.

Un dezechilibru afectează însă starea de spirit emoțională - în special excesul de estrogen.

Hormonii sunt regulatori ai fiecărei funcții din corpul nostru și trebuie să fim atenți la ei, fie că este vorba de motive de sănătate, de liniște sufletească în viața de zi cu zi sau estetică frumuseţe.

Răspuns:
Pregătiți o dietă cu o mulțime de fructe proaspete, legume și un aport echilibrat de o varietate de alimente. Evitați ciocolata și beți mai multă apă. Ceva care ne-a impresionat este că diferența după ajustările alimentare are un impact uriaș asupra producției de hormoni în decurs de o lună. Căutați sfaturi de specialitate, consultați articolele noastre nutriționale și concentrați-vă pe alimentele mai puțin tratate. Evitați alimentele rafinate, prăjite și sărate. Incearca-l! Concentrați-vă pe o dietă sănătoasă cu șapte zile înainte de începerea ciclului, de exemplu, și veți simți diferența.

Liniștește-te și dă-ți timp să te relaxezi după zi. Dacă sunteți mai violent și mai alert din fire și vă este greu să vă relaxați, căutați suplimente nutritive care să vă ajute somnul și să vă predispună la calm.

Din nou pentru estrogen!
Cafeaua este cu adevărat o modalitate excelentă pentru cei mai mulți dintre voi de a vă începe ziua. Dar, în opinia noastră, singura utilizare o poate găsi direct înainte de antrenament. De ce credem noi?

Cafeaua crește nivelul de estrogen. Mai ales dacă este servit într-o ceașcă de plastic de la un distribuitor automat, din cauza xenoestrogenilor eliberați din plastic în lichidul fierbinte.
Dacă bei mai mult de două căni de cafea pe zi, ți-ai crește nivelul de estrogen.

Cele mai frecvente cauze ale estrogenului crescut:
- O dietă plină de alimente rafinate
- Lipsa activității fizice și a sportului
- Aport suplimentar de xenoestrogeni din mediul nostru. Puteți citi mai multe despre subiectul estrogenilor artificiali aici.

Un supliment indispensabil
Acestea sunt extrasele de mac. O plantă care nu este utilă doar pentru sistemul de reproducere, ci și pentru revitalizarea unor glande importante ale sistemului endocrin. Utilizarea frecventă ar avea un efect pozitiv asupra tiroidei, paratiroidei, suprarenalei și pancreasului. S-a demonstrat că extractele de mac ajută la simptomele dezechilibrului hormonal, cum ar fi impotența, infertilitatea, frigiditatea și bufeurile în timpul menopauzei în mod natural și sigur. Această plantă este cu siguranță răspunsul natural la niveluri anormale de hormoni la o femeie.

Articolul este un supliment la acesta aici.