Stil de viata sanatos

Recent, a devenit din ce în ce mai la modă să trăiești sănătos.

stil

Poate că după ani de tranziție și industria alimentară în creștere, cu alimente în mișcare rapidă și publicitate agresivă, și-a lăsat amprenta negativă în schimbarea obiceiurilor alimentare ale populației.

Pe de altă parte, accesibilitatea vehiculelor rutiere a limitat activitatea fizică a populației.

Combinarea tuturor acestor „inovații” a dus la imobilizarea în masă, lipsa culturii alimentare sau modificarea.

Dacă ne întoarcem în timp, vom constata că strămoșii noștri au condus piedestalul stilului de viață sănătos modern în sens complet (mișcare și hrană organică).

Ce include exemplul unui stil de viață sănătos?

Mi-aș limita stilul de viață sănătos la doar doi factori:

  • Alimentație sănătoasă cu produse organice din surse naturale
  • Activitate fizică care ne menține corpul în formă

La prima vedere pare destul de simplu, nu-i așa?.

Se pare, dar în societatea modernă este greu de realizat și necesită mult efort.

Fără mașină, motocicletă sau transport public, deplasarea în orașele mari este destul de dificilă.

Dacă mergem cu bicicleta sau ne deplasăm pe jos, ne umplem cu succes plămânii cu particule fine de praf, care fac parte integrantă din străzile bulgare.

Din păcate, modul de viață modern nu predispune la unul sănătos în partea urbană a țărilor.

Zonele rurale și montane sunt potrivite pentru un stil de viață cu adevărat sănătos.

Acolo putem obține cu succes hrană adevărată, unde aerul și apa sunt încă curate, iar prezența muncii fizice este evidentă.

Cum să trăiești sănătos în oraș?

Cerințele pentru o viață sănătoasă în oraș:

  • Selecție de alimente de calitate
  • Obiceiuri alimentare adecvate
  • Activitate fizica
  • Plimbări în natură în weekend

Aici subliniez plimbările obligatorii în natură cu prima ocazie.

Avantajele sunt aerul curat pe care îl respirăm în natură.

Faptul că suntem departe de jungla concretă a mediului urban și priveliștile sunt mult mai frumoase și mai liniștitoare.

Activitate fizică în timpul drumețiilor (drumeții, schi, vânătoare și pescuit, ciclism montan etc.)

În ceea ce privește activitatea fizică în condiții urbane în lunile scurte de iarnă, pot recomanda din toată inima vizite la săli de sport și centre de fitness, unde, pe lângă antrenament, ne putem răsfăța cu relaxare în spațiile lor spa.

Iar când vremea o permite, parcurile și sălile de sport de stradă sunt o opțiune excelentă.

Trăiește sănătos și mănâncă sănătos, dă viața dorită de corpul tău!

Distribuiți pe rețelele sociale

Autor: Svetoslav Kovachev

Instructor licențiat de fitness. Autor a peste 80 de articole legate de alimentația sănătoasă, programele de fitness și principiile de antrenament.