Pentru a transforma un grătar bogat în calorii într-o masă sănătoasă și dietetică, utilizați sosuri de casă făcute din ingrediente naturale și evitați aperitivele fără valoare nutritivă.

pentru slăbit

1. Carne cu conținut scăzut de grăsimi. Utilizați carne slabă, precum curcan sau pui, atât pe coapse, cât și pe sâni. Puteți face frigarui cu legume pentru a crea un amestec de arome și culori. Este suficient sos de castravete de casă și iaurt degresat.

2. Fructe de mare. Deși fructele de mare nu sunt de obicei prezente atunci când facem un grătar, puteți încerca să preparați pește la cuptor.

3. Notă verde pe grătar. Legumele au o valoare nutritivă foarte ridicată la grătar. Vinete, sparanghel, dovlecei, ardei și roșii. Legumele sunt bogate în vitamine și minerale.

4. Aperitiv sănătos. Grătarul este cel mai bine să aveți o salată ca garnitură.

5. Apă și un pahar de vin. Apa este cea mai potrivită băutură pentru un grătar. Ne hidratează, facilitează digestia. Evitați băuturile gazoase. Un pahar de vin roșu va îmbunătăți circulația sângelui și va normaliza nivelul colesterolului.

6. Desert. Cel mai recomandat desert este fructul. Puteți pregăti cu ele rețete foarte drăguțe, care sunt și dietetice.