Pepene galben - această beatitudine portocalie este plină de potasiu, care ajută la umflare. Este scăzut în calorii și bogat în apă, ceea ce este o condiție prealabilă pentru consumul mai multor pepeni.

unui

Pâine din cereale integrale

Un alt aliment util împotriva balonării este pâinea integrală. Toată lumea știe că pâinea albă nu este de preferat. Vă crește nivelul zahărului din sânge și odată ce scade, vă este foame din nou. Stai departe de pâinea albă. În schimb, pâinea integrală este plină de fibre, care stabilizează nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp.

orez brun

Orezul meu brun preferat conține complexe de carbohidrați și este mai greu de digerat, așa că te menține sătul mult timp. În loc de orez alb sfatul meu este: gătește cu orez brun, îți va aduce beneficii stomacului.

Ovaz

Un alt aliment util este fulgii de ovăz cu ingredientul său secret - fibra, care te menține plin fără balonări, greutate în stomac și balonare. Pregătește fulgi de ovăz, presară cu scorțișoară, adaugă stafide și mănâncă alimente sănătoase după bunul plac.

Iaurt

Nu mai puțin util este iaurtul cu probiotice - bacteriile bune ajută la sănătatea intestinelor, tractul digestiv funcționează fără probleme și astfel nu veți avea gaz și balonare.

Merele

Este timpul pentru un fruct minunat - mărul! Știi povestea Un măr pe zi îl alungă pe doctor de la mine! Nu mâncați unul, ci cel puțin trei mere. Sunt un medicament excelent pentru un stomac sănătos. Mestecați-l bine sau poate fi ras cu puțin timp înainte de a mânca.

Castraveți

Urmează castravetele. Această legumă crocantă are un conținut scăzut de calorii și un diuretic natural, ceea ce arată că consumul de castraveți va ajuta la eliminarea toxinelor dăunătoare din corpul dvs., nu veți avea niciodată stomacul umflat decât dacă sunt crescuți cu nitrați. Pentru a le îndepărta, înmuiați castraveții în apă timp de 30 de minute înainte de a mânca.

Roșii

Roșiile sunt, de asemenea, în alimente sănătoase - sunt bogate în potasiu, care neutralizează balonarea și ucide celulele bolii rele.

Ouăle de găină fericite sunt utile. Conform studiilor recente, 2 ouă pe zi sunt suficiente pentru sănătatea corpului.

Apă cu lămâie

Și ultimul ingredient secret este Apa cu suc de lămâie - sună neobișnuit, dar funcționează fără probleme. Hidratarea elimină excesul de sodiu din corpul nostru, iar lămâia calmează sistemul digestiv, astfel încât să nu existe umflături Respectați aceste reguli și rămâneți sănătos !