Dieta ZD
Dieta ZD constă din trei etape. În gradul I, se consumă 800 de calorii pe zi. În gradul al doilea, se iau 1200 de calorii, iar în al treilea - 1600. Pentru a menține o nouă cifră subțire, nu trebuie depășite cele 1600 de calorii pe zi menționate. Dieta are și regulile sale de bază:
Regulile dietei ZD
1 Proteine și numai proteine și numai din pește și fructe de mare. Fără carne, cu excepția puiului alb menționat anterior!
2 Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, inclusiv ceaiuri de plante.
3 În timpul dietei - mișcați-vă mai mult și faceți mișcare
4 Folosiți produse proaspete, nu congelate. Conserve sunt interzise.
5 Mănâncă la momente specifice.
Cu dieta slăbesc 5-6 kilograme pe lună. Această dietă scade nivelul colesterolului.
EXEMPLU DE MENIU ZILNIC AL DIETEI 3D
MIC DEJUN: 1 felie de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci condimentată (cu ceapă rasă, piper roșu și alb, sare alimentară), 1 măr (portocală sau grapefruit), o ceașcă de cafea sau ceai, 1 linguriță. iaurt (0,1% grăsime)
PRANZ: pește la grătar (condimente rozmarin, usturoi, pătrunjel, suc de lămâie), o salată mare cu suc de lămâie și sare alimentară
CINA: file de pește aburit cu cartofi fierți
5 kilograme mai puțin cu apă
Ora 8 - un pahar cu apă caldă
8:30 - 2 felii de pâine prăjite
10:30 - fructe (fără banane și struguri)
12:30 - Pui fiert și legume înăbușite
18:30 - supă de legume sau bulion de legume Se bea un litru și jumătate de apă pe zi.
- Timp de două săptămâni, aceste exerciții de stomac plat funcționează acasă sau la birou - Pentru femei
- Toată lumea a luat-o razna după dieta scandinavă de topire a burții - Pentru femei
- Pentru sănătate și pierderea în greutate în același timp - dieta alcalină - Ultimele știri din
- Pentru sănătate Totul despre femeie
- Dieta de două săptămâni pentru slăbirea corectă - lumea femeilor