Sportiv și curios

longevitate

Dieta de longevitate a reginei Elisabeta a II-a

Lumea și-a îndreptat atenția către nunta lui Megan Markle și a prințului Harry. Printre abundența mâncărurilor rafinate și a oaspeților rafinați, nu putem rata regina Elisabeta a II-a - elegantă, ca întotdeauna, cu o siluetă și ten perfect. Cine nu ar vrea să arate așa la 92 de ani?

Majestatea Sa Regina Elisabeta a II-a nu încearcă niciodată să acorde interviuri sincere despre dieta ei. Prin urmare, este foarte dificil să înțelegeți detaliile vieții sale de zi cu zi. Dar Regina Elisabeta este cu siguranță atentă la sănătatea ei și, la sfatul medicilor ei de la curte, încearcă să respecte toate regulile unei diete sănătoase.

Regina Angliei a fost pe tron ​​de mai bine de 60 de ani, dar își păstrează în continuare silueta subțire și tenul sănătos. Regina Elisabeta a urcat pe tron ​​când avea doar 25 de ani, acum 92, dar dimensiunea hainelor sale s-a schimbat foarte puțin într-o perioadă atât de lungă de timp. Un reprezentant care are acces la informații privilegiate despre persoana regală a împărtășit presei ceea ce mănâncă Regina Angliei, astfel încât să rămână mereu în formă.

Fiecare femeie visează să învețe secretele unei astfel de diete, care, dacă este urmată, nu o va chinui de foame, amețeli și slăbiciune, dar în același timp va fi foarte eficientă. Dieta de renume mondial a reginei Angliei reușește să combine toate aceste beneficii.

Pentru micul dejun, Regina Elisabeta bea 200 de grame de suc de portocale proaspăt și mănâncă o felie mică de pâine prăjită cu gem de fructe. Meniul ei de prânz constă în principal din preparate preparate cu pește de mare și o salată dietetică cu file de curcan. Pentru băutul tradițional de ceai de la ora 17:00, Regina Angliei își poate permite o cantitate mică de fursecuri crocante uscate cu o linguriță de gem de portocale. Mâncarea pentru cină este foarte ușoară în ceea ce privește conținutul său caloric. De obicei, aceasta este o porție de legume aburite presărate cu brânză rasă deasupra. În pauzele dintre mesele principale, Regina Angliei mănâncă porții de morcovi cruși și o salată de legume de roșii și castraveți condimentate cu ulei de măsline. După cum se poate vedea din meniul mostră al Reginei Elisabeta, trebuie să aveți o voință decentă pentru a respecta toate condițiile unei astfel de diete.

Această dietă Regina Elisabeta a urmat doar o săptămână. Atunci când este utilizat corect, puteți pierde cu ușurință trei kilograme de exces de greutate. În același timp, este necesar să urmați toate recomandările și să monitorizați cantitatea de alimente consumate.

Dieta engleză veche preferată

Garanția pentru obținerea celor mai bune rezultate din aplicarea vechii diete englezești este respectarea următoarelor cerințe:

• excluderea completă din dieta alimentelor prăjite, afumate, grase;

• produsele sunt aburite cu adaos de uleiuri vegetale naturale;

• ierburi utile se adaugă la feluri de mâncare;

• este obligatoriu să beți doi litri de apă minerală;

• luați multivitamine și minerale pe tot parcursul dietei;

• este tabu să luați orice mâncare după ora 19;

• înainte de culcare bea o lingură de ulei de măsline.

Lista produselor care trebuie să fie prezente:

• Legume: sfeclă, varză, dovleac, morcovi, vinete; piper, usturoi, ceapă, sparanghel, pătrunjel, mărar; fasole verde, cartofi necojiti.

• Cereale: hrișcă, ovăz, orez întunecat.

• Carne și produse lactate: carne slabă, pui alb; produse din lapte degresat și iaurt natural.

• Fructe: mere, pere, ananas, lămâie, portocală, mandarine, grapefruit, kiwi.

• Nuci: o mică mână de arahide; nuci; nuci de pin.

• Condimente: busuioc; mentă; cardamom; piper alb-negru; scorţişoară; cimbru.

Aderarea la vechea dietă engleză ar trebui să înceapă cu două zile de descărcare și să se încheie cu o astfel de zi.

Exemplu de meniu pentru zilele de descărcare

Ziua proteinelor

Mic dejun: o ceașcă de ceai verde sau din plante, fără adaos de zahăr; un mic pâine prăjită cu o linguriță de miere naturală.

Prânz: o porție de bulion de carne sau pește; 150 de grame de carne sau pește gătit din specii cu conținut scăzut de grăsimi; două linguri de mazăre verde; o bucată mică de pâine integrală.

Gustare după-amiaza: 200 de grame de lapte degresat cald sau o ceașcă de ceai cu o jumătate de linguriță de miere naturală; o mică mână de nuci.

Cina: două ouă fierte; 130 de grame de pește fiert; o felie de pâine de secară; 100 de grame de iaurt natural.

Ziua legumelor

Micul dejun: două mere mici sau o portocală.

Prânz: o porție de bulion de legume; o porție de salată de legume sau oțet cu adaos de ulei de măsline; o cană de orez brun fiert; felie de pâine integrală.

Gustare după-amiaza: orice fruct din lista la alegere, în cantități nelimitate.

Cina: o porție de salată proaspătă de legume, condimentată cu ulei vegetal și suc de lămâie; o ceașcă de ceai verde cu o jumătate de linguriță de miere naturală.

Este demn de remarcat faptul că cu 30 de minute înainte de micul dejun se recomandă să beți un pahar de apă la temperatura camerei, la care se adaugă o lingură de desert cu suc de lămâie. La prima vedere, dieta reginei Angliei pare puțin cam redusă, dar puteți arăta imaginație și adăugați ceva pentru a o diversifica. De exemplu, în meniul cu proteine ​​puteți include supe nutritive utile cu ciuperci și leguminoase.

Istoria vechii diete englezești, folosită de regina Angliei, este strâns legată de trecutul istoric al acestei țări. Rafinatele curbe frumoase ale figurii feminine au fost întotdeauna foarte apreciate până în prezent. O doamnă adevărată ar trebui să aibă o minte sofisticată, încheieturi subțiri și talie subțire. Esența dietei englezești constă în consumul de alimente obișnuite fără carbohidrați rapizi. În doar cinci zile, prin respectarea unei astfel de diete, veți putea scăpa de 8 kg de greutate în exces. Principalele produse incluse în acesta sunt produse tradiționale populare în Anglia. Și anume, fulgi de ovăz, diferite tipuri de brânză, ouă. De asemenea, lapte degresat, unt, fructe, legume, leguminoase.

Vechea dietă engleză, desigur, nu are în dieta sa un set complet de toate vitaminele necesare care sunt necesare pentru buna funcționare a corpului uman. De aceea este necesar să includeți în dieta dvs. fructe și vitamine și minerale. La final, dieta Reginei Angliei îți va oferi o talie elegantă, picioare subțiri și un aspect frumos.!

Mic dejun:

Prima opțiune: un ou fiert; o bucată mică de pâine prăjită, întinsă cu un strat subțire de unt și o linguriță de miere naturală; o jumătate de pahar de suc de portocale proaspăt.

A doua opțiune: o porție de fulgi de ovăz, preparată cu lapte degresat, cu adăugarea unei linguri de stafide. 200 de grame de suc de fructe.

A treia opțiune: un măr verde; 200 de grame de salată de fructe; 200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Mic dejun la ora 10: 200 de grame de lapte cald sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de pranz:

Prima opțiune: un ou fiert; 150 de grame de carne slabă gătită; putin bulion de pui; doi cartofi mici fierți; porție de salată de legume cu o linguriță de ulei de măsline; un măr, pară sau portocală.

A doua opțiune: două bucăți de pâine de secară uscată; 50 de grame de fasole albă fiartă; două fructe la alegere.

A treia opțiune: o porție de bulion de legume; o pâine prăjită de făină integrală; 250 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi; un măr sau o pară.

A patra variantă: omletă din două ouă cu brânză tare rasă, bucăți de roșie și ardei dulce; un măr, pară sau portocală.

Masa de seara:

Prima opțiune: o porție de bulion din legume sau supă de lapte cu tăiței; 30 de grame de brânză fără grăsimi; o pâine prăjită de făină integrală; o mică mână de caise uscate.

A doua opțiune: o porție mică de fasole fiartă; un măr verde.

A treia opțiune: 200 de grame de iaurt natural cu adăugate bucăți mici de caise uscate; unul cartof fiert, necojit, de dimensiuni medii; 50 de grame de fasole albă fiartă; salată de legume de varză albă proaspătă și morcovi cu ulei de măsline.