Potrivit oamenilor de știință indieni, aceasta este cea mai eficientă și mai sigură dietă care combate supraponderalitatea
Experții din New Delhi au efectuat o serie de studii de specialitate și au constatat că dieta numită „12:12” combate în mod eficient și sigur nu numai excesul de greutate.,
dar, de asemenea, ajută la reducerea grăsimii viscerale nesănătoase (în jurul organelor interne).
Schema de hrănire „12:12” asigură un post scurt de 12 ore, după care puteți mânca următoarele 12 ore. Potrivit nutriționiștilor, foamea este cel mai ușor tolerată noaptea.
De exemplu, dacă ultima dvs. masă a fost la ora 20, micul dejun ar trebui să fie la ora 8 dimineața.
Un studiu publicat în Cell Metabolism arată că postul de 12 ore ajută la pierderea în greutate, prevenirea bolilor și chiar creșterea speranței de viață.
- Dieta Viking prelungește viața cu 30% How2bg
- O dietă cu pește crud și ceai verde prelungește viața
- Dieta cu lamaie si sifon (Vezi reteta pentru slabire)
- Dieta cu varză proaspătă pierde 10 kilograme în 10 zile
- Dieta cu pâine pierde 6 kilograme în 5 zile