• 3 noiembrie 2015 - 16:06
  • Editor: Victor Toshev
  • Comentarii: 1

dieta

Varzădieta vata este extrem de eficient datorită faptului că produsul principal este sărac în calorii. Cu toate acestea, conține majoritatea vitaminelor de care are nevoie organismul, minerale și fibre vegetale (stimulând intestinele).

Diferite tipuri de varză sunt caracterizate de o valoare energetică diferită (Bruxelles - 44 Kcal, alabash - 42 Kcal, culoare - 32 Kcal), dar acest lucru nu vă limitează alegerea - puteți utiliza soiul pe care îl preferați. Varza albă simplă este foarte recomandată, care are doar 26 kcal. Varza murată are și mai puține calorii, așa că varza proaspătă este recomandată o dată la trei zile să fie înlocuit cu acru, scrie framar.bg

Dacă simțiți foamea acută, puteți mânca frunze de varză, fără a fi limitat în cantitate. Bea varzăn ceai după cum doriți sau necarbonat și de mineraleapă (nu exacerbează senzația de foame) - cel mai bine este să beți cel puțin 1,2 litri pe zi.

Consumul de cafea dimineața este de dorit și acest lucru se explică prin faptul că îmbunătățește procesele metabolice din organism (de la 1% la 4%).

Atâta timp cât se observă varzadieta cu vata nu trebuie consumat alcool, sare și zahăr sunt interzise, ​​cofetărie și paste.

Dacă urmați cu strictețe recomandările, veți pierde 6 până la 10 kilograme de greutate în 10 zile. Cât de mult depinde de caracteristicile unui anumit organism și de cantitatea de acumulare de grăsime (gradul de obezitate).

Regimul de 10 zile poate fi repetat după cel mult 2 luni.

Meniu pentru dieta clasică cu varză

- Mic dejun: varzăn ceai, cafea (neindulcit), apă, necarbonat și mineralzirană);
- Pranz: salata de varza proaspata si morcovi cu ulei vegetal (de preferinta ulei de masline), vita fiarta, pui sau peste slab (nu mai mult de 200 de grame);
- Cina: salată proaspătă de varză, 1 ou de prepeliță (sau jumătate de pui), 1 măr sau alte fructe (cu excepția bananei).

Cu 2 ore înainte de culcare (nu mai puțin) beți un pahar de kefir degresat (1%).

Salata de varză în orice moment poate fi înlocuită cu supă de varză cu legume (puteți alterna).