• 05 octombrie 2015 - 21:29
  • Editor: Christian Velikov
  • Comentarii: 1

pâine

Deoarece dietele sunt atât de fierbinți în ultima vreme, nu a existat nicio modalitate în care să nu vă pot împărtăși unul interesant pe care l-am întâlnit. M-a impresionat faptul că se mănâncă pâine. Și indiferent dacă este alb, cu cereale integrale sau tipic, scrie un cititor al zajenata.bg.

Așteptările sunt de a slăbi 3-6 kilograme în 5 zile!

Reguli de baza:
Beți câtă apă și cafea doriți. Cafeaua poate fi cu lapte, dar nu trebuie să beți mai mult de 300 ml de lapte pe zi. Băuturile carbogazoase și alcoolul sunt interzise. Dacă ți-e foame între mese, poți mânca o salată verde cu un sos de iaurt sau muștar. Există opțiuni pentru micul dejun, prânz și cină. Tu alegi

în ce zi ce opțiune să mănânci. Puteți utiliza, de asemenea
o singură combinație. Depinde de gustul tău
preferințe. Dar este important să urmați opțiunea dată și
nu „transferați” produse din diferite opțiuni.

MIC DEJUN
Opțiunea 1 - 1 ou fiert, 1 felie de pâine, 150 g iaurt.
Opțiunea 2 - 1 felie de pâine întinsă cu margarină, 1 banană, 1 măr.
Opțiunea 3 - 2 felii de pâine, 1 banană, 1 linguriță de miere.
Opțiunea 4 - 2 pisici, un pahar de lapte, un pahar de portocală proaspătă, 1 măr

MASA DE PRANZ
Opțiunea 1 - 200 g cartofi fierți și salată de varză și morcovi.
Opțiunea 2 - 200 g cartofi fierți, 100 g brânză de vaci
Opțiunea 3 - 200 g cartofi fierți, 50 g șuncă sau pui tocate mărunt.
Opțiunea 4 - 200 g cartofi fierți, 2 linguri. fasole fiarta.

MASA DE SEARA
Opțiunea 1 - două felii de pâine (120 g) cu unul dintre următorii aditivi:
- 100 g salată de creveți, roșii și usturoi;
- 50 g de sunca tocata marunt sau pui, salata de rosii si usturoi;
Opțiunea 2 - 200 g de pește înăbușit sau copt, 125 g de cartofi fierți, 200 g de verde
salată cu sos de iaurt sau muștar, 1 banană.