Pentru o figură sexy sculptată

dieta

Atractiva și sexy bruneta Alicia Keys, ca orice altă vedetă, are propriul plan de dietă pe care îl urmează pentru a menține forme strânse și sexy. De la o vârstă fragedă mănâncă alimente sănătoase. Meniul său include alimente bogate în fibre, proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși.

Cântăreața a încercat mai multe diete, inclusiv dieta 5: 2. Puteți citi mai multe despre asta aici. Împărtășim unele dintre cele mai frecvente diete ale cântăreței. Odată cu acesta, corpului tău nu îi vor lipsi elemente importante și în același timp caloriile pe care le consumi sunt mici și ușor de ars.

Micul dejun al lui Alicia Keys este variat. În unele zile, micul dejun cu un castron de fulgi de ovăz cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și căpșuni. În alte zile numai cu salată de fructe sau quinoa fiartă cu iaurt și fructe proaspete.

Micul dejun înainte de prânz include băutură de aloe vera, lapte de migdale, o mână de migdale crude.

Prânzul ei constă în principal din salate de legume și supă de legume limpede, dar uneori adaugă puțină carne de pui prăjită la salata ei.

Include fructe proaspete, piureuri de legume sau unele nuci precum migdale sau nuci.

Mai multe despre acest subiect

Pentru cină, mâncați pui sau pește cu orez brun și legume înăbușite.

Alicia a interzis consumul de alimente precum pizza, burgeri, paste din făină albă sau integrală, băuturi carbogazoase și îndulcite.

Pe lângă dietă, ea urmărește și sportul. Pe măsură ce acumulează mai multe calorii în exces în coapse și șolduri, face ghemuituri și exerciții pentru picioare și funduri în fiecare zi. Preferă activitățile sportive în aer liber, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, ciclismul, drumețiile, canotajul, înotul.

Alicia se antrenează de cinci ori pe săptămână, dedicând cel puțin 25 de minute fiecărui antrenament. Pentru a-și face antrenamentul cu adevărat plăcut, ascultă mereu muzica ei preferată.