De ceva vreme îmi doresc să fac o dietă cu un meniu bine citit și mi-a plăcut acesta, se pare că mi se potrivește ca schemă, vrea cineva să se alăture mie, să țină companie

americană

Dieta americană

Cu această dietă puteți slăbi de la 7 la 10 kg în 13 zile. Această dietă este cunoscută pentru capacitatea sa de a îmbunătăți metabolismul unei persoane. Acest lucru se face prin mutarea cinei la ora 18:00. nu numai în timpul dietei, ci și pe viață.
Reguli dietetice: trebuie respectate cu strictețe.
Alegeți produse adecvate din dietă fără a le înlocui cu altele.
Bea 3 litri de apă pe zi, chiar și atunci când nu îți este sete.
Evitați grăsimile grele.
Nu mâncați alimente după ora 18, ci doar apă.

Prima și a 8-a zi:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte, spanac, 1 roșie
Cina: o bucată de carne de vită (100 g), salată de legume aromată cu ulei de măsline și lămâie

A doua și a noua zi:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr
Prânz: o bucată de vită fragedă, niște fructe (măr, portocală, piersică sau în funcție de sezon)
Cina: o bucată de carne de vită, salată de legume aromată cu ulei de măsline și lămâie

A treia și a 10-a zi:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr
Prânz: legume fierte
Cina: 2 ouă fierte, o bucată de șuncă, salată de castraveți, aromată cu suc de lămâie

A 4-a și a 11-a zi:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr
Prânz: ou fiert tare, 1 morcov, 100g. brânză de vacă
Cina: un castron cu fructe amestecat cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

A cincea și a 12-a zi:
Mic dejun: 1-2 morcovi rasi cu suc de lamaie
Prânz: file de pește alb (100 g), la grătar și aromat cu suc de lămâie
Cina: O bucată de carne de vită (100 g) fructe roșii la alegere

A 6-a și a 13-a zi:
Mic dejun: O ceașcă de cafea fără zahăr, o felie de pâine integrală
Pranz: 1/4 pui cu salata de legume, aromat cu ulei de masline
Cina: 2 ouă fierte, 1 morcov ras cu suc de lămâie

A 7-a zi:
Micul dejun: o ceașcă de ceai fierbinte
Prânz: 100g. vita, 1 fruct dupa sezon
Cina: nimic