Dermatologul american Nicholas Perricone a dezvoltat o dietă pentru pielea feței. Datorită componentelor active ale produselor selectate, culoarea poate fi îmbunătățită în doar 3 zile. În plus, pielea hrănită va fi mai elastică, iar erupțiile care afectează procesul de îmbătrânire.

dieta

Potrivit lui Perricone, cele mai mari daune pentru o persoană sunt zahărul, sarea, alcoolul și cafeaua. Prin urmare, timp de 3 zile va trebui să evitați aceste produse, bucurându-vă de mese mai sănătoase.

Afectează pozitiv pielea produselor bogate în acizi grași omega-3 și antioxidanți. Acești compuși protejează celulele pielii, ajutându-le să rețină apa, printre altele, se recomandă să o beți cât mai des posibil.

În perioada de vindecare aleasă (nu neapărat limitată la 72 de ore), un dermatolog american sugerează consumul de somon, legume verzi, fructe și nuci. Și aici produsele din grâu ar trebui, de asemenea, abandonate.

Dieta pentru față de Nicolas Perricone

Mic dejun: omletă cu 3 ouă, file de somon atlantic, porție de fulgi de ovăz cu o mână de afine.

Prânz: mâncare de pește, fructe, salată.

Gustare după-amiaza: o bucată de pepene galben, nuci.

Cina: mâncare de pește, fructe, salată și legume.

În a treia zi veți putea observa schimbări pozitive. Umflarea feței cauzată de consumul frecvent de cofeină dispare, pielea dvs. va deveni puțin mai curată și mai proaspătă. Dar acest efect al tinereții pe care îl obțineți, doar respectând această dietă este de 6 săptămâni - a spus un alt medic american, cosmetolog-dermatolog Sam Bunting.

Acizii grași omega-3 se găsesc mai ales în peștele de mare și fructele de mare. În 100 de grame de macrou trebuie de la 1, 8 la 5,3 grame din acești acizi grași, hering - de la 1, 2, 3, 1 gram de somon - 1, 0 la 1, 4, pește - de la 0, 5 la 1, 6, păstrăv - de la 0, 5 la 1, 6, plată - de la 0, 4 0, 9, creveți - de la 0, 2 la 0, 5, cod - de la 0, 2, 0, 3.

Betacarotenul antioxidant se găsește în morcovi, dovleac, roșii, boia, caise și mango; vitamina C - citrice, coacăze negre, căpșuni, ardei roșu etc; vitamina E - mai ales în uleiuri vegetale; seleniu - mai ales în produse de origine animală, precum și în cantități mici - cartofi și unele fructe; zinc - în produse de origine animală și vegetală (cea mai mare concentrație este în stridii, puțin mai puțin - în semințe de dovleac); polifenoli - cireșe, varză roșie, struguri, fructe de pădure întunecate, ceai verde, vin roșu și mere.