fulgi ovăz

Este posibil să preveniți cancerul?

Putem preveni cancerul? Poate, dar din păcate, nu întotdeauna și, prin urmare, este necesar să vorbim doar despre reducerea riscului de a dezvolta această boală, deoarece este adesea imposibil să se elimine impactul factorilor nocivi, spun experții, citați de Journal of the American Board of Family Medicament.

Cele mai importante în prevenirea cancerului sunt:
- renuntarea la fumat
- normalizarea greutății
- respectarea dietei
- activitate fizică regulată.

Aceasta este prevenirea primară a cancerului.

Profilaxia secundară vizează identificarea și eliminarea bolilor precanceroase și îndepărtarea precoce a tumorilor maligne, precum și prevenirea cancerelor recurente după tratament, recomandă zdrave.bg. Mamografia, examenele ginecologice și alte profilactice, fixarea markerilor tumorali și a grupurilor de risc contribuie la diagnosticul precoce al cancerului.

Ce înțelegem prin termenul „dietă anti-cancer”? Există 6 principii de bază ale dietei anti-cancer:

- Prevenirea obezității. A fi supraponderal este un factor de risc pentru multe afecțiuni maligne (inclusiv cancer de sân).

- Reduceți aportul de grăsimi. Grăsimile conțin agenți cancerigeni. Studiile epidemiologice au arătat o legătură directă între consumul de grăsimi și incidența cancerului de sân, a colonului și a cancerului de prostată.

- Prezența obligatorie a fructelor și legumelor în dietă, care oferă organismului celuloză vegetală, vitamine și substanțe care au proprietăți anticancerigene.

- Utilizarea regulată a celulozei vegetale conținute în cereale, fructe și legume. Celuloza vegetală reduce contactul agenților cancerigeni cu colonul.

- Consumul limitat de alcool. Alcoolul este cunoscut a fi unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea cancerului cavității bucale, esofagului, ficatului și sânului.

- Limitați alimentele afumate și care conțin nitrați. Alimentele afumate conțin o cantitate semnificativă de agenți cancerigeni, iar nitrații se găsesc în cea mai mare parte în diferite tipuri de cârnați (sunt adesea folosiți pentru colorarea lor).

Exercițiile fizice regulate protejează împotriva obezității și astfel ajută la reducerea dezvoltării cancerului. Beneficiile suplimentelor alimentare sunt discutabile. Acestea conțin, fără îndoială, oligoelemente și celuloză vegetală, care previn dezvoltarea cancerului, dar există multe produse pe piață pentru care nu există dovezi ale efectelor anticanceroase.

Experții recomandă utilizarea următoarelor produse care au proprietăți profilactice împotriva cancerului:

- legume care conțin caroten (cel mai adesea galben și roșu - morcovi, roșii, ridichi etc.);

- fructe și legume care conțin o cantitate mare de vitamina C (citrice, kiwi și altele);