Făina de ovăz este bună pentru organism. Este o sursă excelentă de fibre de care organismul are nevoie (corectată cu ajutorul tractului gastro-intestinal). De asemenea, în fulgi de ovăz conține vitaminele B, F, PP, precum și fosfor, calciu, fier și alte substanțe importante și aminoacizi.

utilă

Folosirea dietei cu fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate nu trebuie să moară de foame, deoarece produsul principal hrănește perfect și satisface foamea. Reducând forma rotunjimii, dieta ajută și la întărirea sistemului imunitar, normalizează tractul gastro-intestinal, curăță corpul. O opțiune bună pentru îmbunătățirea stării de sănătate.

Rezumatul neajunsurilor
În dieta făină de ovăz este doar o limitare serioasă. Deoarece puterea sistemului este doar o bază, nu durează mult să urmezi o astfel de dietă. Durata optimă a pierderii în greutate este de 6-8 zile, doar cazuri severe - până la 2 săptămâni. Feedback și rezultate după o dietă cu fulgi de ovăz, devine clar că acest timp va fi suficient pentru a elimina excesul de greutate și pentru a curăța corpul.

Dieta cu fulgi de ovăz: antrenament corporal
Dacă toate metodele de slăbire pe care le place dieta de fulgi de ovăz pentru a slăbi, începe procesul de îmbunătățire a cifrelor cu o pregătire adecvată. Curățarea corpului cu ajutorul orezului este foarte ușoară.

Procedura de tratare a orezului
1. Luați 4. lingură de orez neșlefuită și turnați un litru de apă. Ca atare, este lăsat peste noapte.

4. După timpul impus, puteți mânca conform modelului obișnuit (produsele utile ar trebui să fie majoritatea meniului).

Antrenamentul adecvat ajută organismul să se miște mai ușor, deoarece stresul și dieta îi vor îmbunătăți foarte mult eficiența. Când folosiți lapte cu orez, puteți îmbunătăți digestia, „greva foamei” înainte de culcare va adăuga vitalitate și energie dimineața.

Procedura se efectuează timp de 1 săptămână, apoi puteți începe o dietă cu fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate. Beneficiile unei astfel de hale vor fi văzute în primele zile, când greutatea va arăta un număr mai mic.

Dacă nu sunteți puțin sigur cu privire la eficacitatea acestei metode de slăbire, este ușor să stabiliți dacă dieta cu fulgi de ovăz vă ajută - înainte și după fotografii este cel mai sigur indicator.

Dieta cu fulgi de ovăz: reguli de aplicare
Meniul de dietă cu fulgi de ovăz este foarte simplu. Făină de ovăz trebuie consumată de trei ori pe zi. Pentru a deveni o mizerie plictisitoare nu imediat și a păstra gustări mici (masa de prânz puteți mânca mai puține fructe). Dacă vă simțiți foarte dur, recenziile dietei cu terci vă vor convinge altfel. Mutarea pierderii în greutate este ușoară.

Este mai bine să nu adăugați sare, zahăr și alte condimente în terci. Dimineața este permisă gătirea folosind fructe uscate. Dimensiunea porției, care nu este limitată, dar trebuie amintită, bunul simț nu este să mâncați în exces. Chiar și o cantitate mică poate mânca rapid fulgi de ovăz și, prin urmare, poate pierde în greutate (citiți secțiunea „Dieta cu fulgi de ovăz: recenzii și rezultate” în).

În ziua în care trebuie să bei multă apă (2 litri), preferând ceaiul verde sau apa carbogazoasă. Cafeaua, ceaiul negru și alcoolul duc la retenția de lichide în organism, dăunătoare pentru pierderea în greutate.
După cum puteți vedea, un meniu de dietă cu fulgi de ovăz este cel mai ușor. Unele zile, în loc de terciul obișnuit de dimineață sau musli, pot fi hrănite cu orice alt produs din fulgi de ovăz cu conținut scăzut de zahăr.

Dieta cu fulgi de ovăz: rezultate și recenzii
Pentru a nu provoca daune corpului dumneavoastră, nu este recomandat să faceți mono-dietă la fiecare 10-14 zile. Chiar dacă rezultatele sunt pur și simplu uimitoare, nu vă bazați pe fulgi de ovăz în speranța de a pierde aceeași cantitate. Deci, vă răniți doar corpul, metabolismul upovilnyvshy și pentru a opri pierderea în continuare a greutății naturale.

În general, o săptămână cu ajutorul acestei tehnici puteți pierde 3-5 kg. După examinarea fotografiilor înainte și după dieta cu ovăz, veți putea asigura eficiența ridicată a acesteia!