fulgi

Nu e de mirare că părinții noștri ne-au făcut să mâncăm fulgi de ovăz la micul dejun și toate acestea datorită faptului că conține multe substanțe utile. Dar astăzi nu este neapărat doar fulgi de ovăz, deoarece producătorii produc biscuiți, pâine, musli pe baza tuturor acestor fulgi de ovăz. Având în vedere acest lucru, dieta de fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate a devenit foarte populară în rândul populației feminine.

Să ne uităm la beneficiile făinii de ovăz:

  1. Produs excelent pentru curățarea organismului de toxine și toxine.
  2. Un produs ideal pentru normalizarea muncii stomacului și a metabolismului.
  3. Depozit pentru vitamine și oligoelemente, această listă include: vitamine B, PP, E, magneziu, zinc, fosfor, fier și sodiu. În plus, solzii conțin aminoacizi care sunt buni pentru organism.
  4. Făina de ovăz este recomandată pentru utilizare în ulcer, gastrită și alte boli digestive.
  5. Ajută la menținerea pielii în stare excelentă și întărește sistemul imunitar.
  6. Și cel mai important, puteți scăpa de kilogramele în plus.

Una dintre principalele condiții pe care trebuie să le îndeplinești pentru a obține rezultate bune din dieta cu fulgi de ovăz - curăță corpul. Pentru aceasta puteți alege un mod potrivit pentru dvs., de exemplu, zile pentru descărcarea merelor sau a chefirului. Este foarte popular să folosiți orez pentru a curăța corpul: pentru aceasta trebuie să vă înmuiați toată noaptea cu 4 linguri. linguri de orez în 1 litru de apă. Dimineața, gătiți fulgi de ovăz, beți bulionul rezultat și apoi nu mâncați nimic timp de 5 ore. În zilele de curățare a corpului, nu mâncați alimente grele și nefolositoare. Există un număr mare de diete bazate pe fulgi de ovăz, să ne uităm la câteva dintre ele.

Dieta cu fulgi de ovăz pentru săptămână

Meniul este foarte simplu - aveți nevoie de fulgi de ovăz toată ziua, care pot varia în funcție de fructe, legume și ierburi. Pentru a face fulgi de ovăz, trebuie să adăugați apă clocotită în fulgi și să o evaporați. Nu folosiți zahăr, sare și unt în timpul gătitului. O dietă cu fulgi de ovăz poate fi efectuată și pe lapte, ceea ce înseamnă că în loc de apă puteți adăuga lapte la fulgi. Dacă doriți să beți mâncare, în acest caz înlocuiți apa cu chefir. Deși nu poate fi complet exclus din dieta zilnică, ar trebui să beți până la 2 litri. Și în ceea ce privește porțiile, atunci mănâncă cât vrei până îți satisfaci foamea. Dieta cu fulgi de ovăz timp de 7 zile vă va ajuta să scăpați de 5 kg.

Dieta de curățare

În această versiune, principalul lucru nu este să slăbești, ci să curățe corpul. Regimul de curățare cu fulgi de ovăz, al cărui meniu îl analizăm acum, vă va ajuta să scăpați de cel puțin 3 kg. Deci, dimineața beți o ceașcă de ceai verde, dar numai fără zahăr. Apoi, după 30 de minute puteți mânca fulgi de ovăz, aproximativ 250 de grame. Înainte de prânz puteți mânca fructe sau legume din care puteți pregăti o salată. Este recomandat să gătiți carne slabă sau abur în timpul prânzului. După un timp, beți puțin iaurt sau mâncați mere, iar cina din nou - fulgi de ovăz. La prânz puteți mânca alimente proteice. Se recomandă îndepărtarea completă a gemului și a făinii. Această dietă cu fulgi de ovăz pentru scăderea în greutate este foarte echilibrată și nu vă va afecta sănătatea.

Puteți utiliza această dietă timp de aproximativ 30 de zile.

Există un alt terci pentru care se folosește pierderea în greutate este hrișca. Care este cea mai bună dietă de fulgi de ovăz sau hrișcă pentru dvs., deoarece, în general, sunt bune și au dat rezultate pozitive, totul depinde de ce fulgi de ovăz este mai potrivit pentru dvs.

concluzie

Dieta pentru slăbirea fulgi de ovăz este potrivită pentru toți oamenii și trebuie repetată din când în când pentru a vă menține corpul în stare perfectă. Introduceți o regulă pe care ați citit-o dimineața cu farfurii cu fulgi de ovăz și nu veți observa cât de bine va avea loc într-o zi, ce veți avea o bună sănătate și bunăstare.