Pentru a lupta cu inamicul, trebuie să-l cunoașteți și să înțelegeți ce contribuie la apariția și dezvoltarea activă a acestuia. Cauza celulitei se datorează deficitului de bilă, acumulării de toxine și retenției de lichide. Cel mai adesea, acești factori sunt legați de alimentația slabă și abuzul de alimente artificiale și procesate, de băuturi stimulante și de o dietă necorespunzătoare în general. Ca urmare, ficatul și rinichii sunt supraîncărcați. Nu uitați cât de nociv este un stil de viață sedentar, pentru că în acest fel nu mențineți tonusul muscular și al pielii, dar, de asemenea, câștigați cu ușurință kilograme în plus.
Se știe că există o dietă anticelulitic, dar la ce să ne așteptăm? În primul rând, curăță complet corpul de toxine acumulate, îmbunătățește secreția biliară și normalizează echilibrul apei. În al doilea rând, previne formarea de celulită nouă. Pentru a scăpa de celulită, trebuie să restabiliți circulația normală a sângelui și drenajul limfatic al țesuturilor, ceea ce nu este atât de dificil dacă urmați dieta strict.
Dieta anticelulitică, ca oricare alta, introduce unele restricții. În primul rând, trebuie să începeți să vă limitați la consumul de sare, zahăr, grăsimi și produse lactate. Ar trebui să excludeți absolut așa-numitele „fast-food”, conserve și semifabricate. În timp ce urmați dieta, evitați băuturile răcoritoare carbogazoase și non-cafeaua, care pot irita intestinele și stimula celulita. Încercați să nu utilizați alimente cu aditivi artificiali, culori și arome care pot provoca celulită la cei care sunt deosebit de sensibili la efectele lor.
Problema apei este mai complicată și aici opiniile experților sunt diferite. Unii nutriționiști spun că ar trebui să bei până la doi litri de lichid în fiecare zi și este mai bine să bei băuturi „de curățare”, precum ceai verde. Alții susțin că atunci când consumă cantități mari de apă, venele și vasele limfatice sunt de obicei incapabile să îndepărteze fluidele din țesuturile corpului și acest lucru nu poate decât să agraveze problema celulitei. Prin urmare, în cele din urmă nu este clar câtă apă să bei. Este recomandat să beți apă când vă este sete. Amintiți-vă, totuși, că aportul zilnic minim nu trebuie să fie mai mic de 1,5 litri.
Corpul nostru are nevoie de acizi grași esențiali, care în această dietă sunt furnizați de pește, grâu și uleiuri vegetale din floarea soarelui, susan, nuci și alte nuci și semințe.
Dar alcoolul? Bere, cocktailuri alcoolice, vin îmbogățit, vin spumant - toate pot contribui la dezvoltarea celulitei și o pot crește. Cea mai potrivită opțiune ar fi decizia de a renunța la alcool. Cu toate acestea, vinul roșu conține taninuri care protejează vasele de sânge de radicalii liberi și chiar le întăresc. Se pare că, în cantități mici, acesta, în special vinul roșu uscat, ajută la tratarea celulitei.
Ești obișnuit cu cafeaua de dimineață? Va trebui să renunți la acest obicei prost. Deși cofeina accelerează metabolismul, în doze mari, aceasta determină restrângerea vaselor de sânge mici și contribuie astfel la apariția celulitei. Cu toate acestea, daunele cauzate de o ceașcă mică de cafea nu vor fi atât de grave.
În plus față de produsele enumerate, ar trebui să renunțați la grăsimile animale, prăjiturile, puiul prăjit și, bineînțeles, la tot felul de cârnați, carne afumată, produse lactate grase, conserve și semifabricate, făină rafinată și produse care conțin margarină, gata- preparate bulioane și mese gata, condimente cu glutamat monosodic și alți potențatori de aromă, murături și marinate. Toate aceste produse tensionează ficatul și rinichii, promovează formarea de radicali liberi și provoacă retenție de lichide, care în cele din urmă formează celulita.
- Dieta fără carbohidrați - Revista pentru femei
- 5 ceaiuri pentru dieta ta de slăbit Pierdere în greutate
- 50 kg timp de 7 luni, fără dietă - Flashnews
- ULTRA B-COMPLEX - YAMAMOTO NUTRITION Belcho Hristov - Suplimente dietetice de fitness
- Dermatita atopică și dieta de alăptare - Pagina 2 BG-Mamma