sănătoase

„Mama nu rămâne însărcinată pentru a asigura munca medicilor. Nașterea este o aventură extatică și solemnă, care nu este dată bărbaților. Este experiența supremă a creației. „John Stevenson”.

Sarcina este una dintre cele mai îmbogățitoare și satisfăcătoare experiențe din viața unei femei. Dacă tu și partenerul dvs. ați decis să încercați să aveți un copil, doriți ca acest lucru să se întâmple cât mai curând posibil.!

Pentru unele femei, a rămâne însărcinată este ușor, în timp ce pentru altele poate dura ceva timp. În medie, femeile rămân însărcinate în primele șase luni de încercare de a concepe.

Odată ce te hotărăști să dai o viață nouă, trebuie să mergi la medic. Trebuie să ai grijă de multe lucruri în timp ce încerci să concepi.

De la ovulație la calitatea spermei partenerului tău, de la dieta ta, la alte opțiuni de stil de viață, totul contribuie la fertilitate, precum și la reducerea riscului de avort spontan.

Dacă vă luptați să rămâneți gravidă, câteva modificări ușoare ale stilului de viață și remedii utile la domiciliu vă pot ajuta să vă creșteți șansele de a concepe și să preveniți avorturile spontane.

Cele mai eficiente zece remedii casnice care vă vor ajuta să concepeți:

1. Nar

Rodia stimulează fertilitatea femeilor prin creșterea fluxului sanguin către uter și mucoasa uterină. Ajută chiar la dezvoltarea sănătoasă a fătului. În plus, rodia ajută la îmbunătățirea calității spermei la bărbați.

• Măcinați semințele de rodie și coajați-le într-o pulbere fină. Amestecați-le în cantități egale și păstrați lumina într-un borcan etanș. Beți o jumătate de linguriță din acest amestec cu un pahar de apă caldă de două ori pe zi timp de câteva săptămâni pentru a vă crește nivelul de fertilitate.
• Bea un pahar de suc de rodie în fiecare zi.

2. Ulei de măsline

Atunci când urmează un tratament de infertilitate, uleiul de măsline este un remediu eficient pentru a vă crește șansele de a rămâne însărcinată. Aportul de grăsimi monoinsaturate conținut în uleiul de măsline este asociat cu sănătatea reproducerii.

Potrivit unui studiu din 2010 prezentat la reuniunea anuală a ESHRE (Societatea Europeană de Reproducere Umană și Embriologie), cercetătorii au descoperit că aportul mai mare de grăsimi mononesaturate, principala grăsime din uleiul de măsline, a fost asociat cu o probabilitate mai mare de a naște la femeile fertilizate in vitro (FIV).

• Mâncați 1-2 linguri de ulei de măsline presat la rece în fiecare zi pentru a vă spori fertilitatea.
• De asemenea, puteți folosi ulei de măsline presat la rece pentru gătit și pentru prepararea pansamentelor sau sosurilor și gustărilor sănătoase.

3. Rădăcină de mac

Această plantă de echilibrare hormonală conține proprietăți de creștere a fertilității și a vitalității. Ajută la echilibrarea estrogenului și a progesteronului la femei, ceea ce, la rândul său, le sporește fertilitatea.

În plus, conținutul ridicat de fier poate fi deosebit de important pentru femei înainte de concepție. Rădăcina de mac ajută, de asemenea, la îmbunătățirea numărului și motilității spermei.

• Puneți ¼ la ½ linguriță pulbere de rădăcină de mac într-un pahar cu apă și beți-o o dată pe zi.
• Puteți bea această plantă ca supliment alimentar după consultarea medicului dumneavoastră.

Notă: Nu beți această plantă în timpul sarcinii.

4. Date

Potrivit lui Ayurveda, întâlnirile vă ajută să vă creșteți șansele de a rămâne însărcinată. Sunt bogate în vitamine și minerale vitale, care sunt bune pentru fertilitate.

1. Scoateți semințele de la 10 la 12 curmale.
2. Măcinați-le cu 2 linguri de rădăcină de coriandru tocată până devin o pastă.
3. Adăugați sp linguriță. lapte de vacă la paste și fierbe.
4. Bea o dată pe zi timp de 7 zile de la data ultimei perioade.

Puteți include și date în dieta dvs. Sunt foarte gustoase și sățioase.

5. Oțet de mere

Unii medici recomandă oțet de mere pentru infertilitate. Îndepărtează toxinele din organism și ajută la echilibrarea hormonilor.

Deși acidă în natură, oțetul de mere are un efect alcalinizant asupra organismului. Ajută la menținerea unui pH alcalin atât în ​​salivă cât și în mediul vaginal pentru a facilita concepția.

În plus, oțetul de mere ajută la tratarea candidei, care poate duce la infertilitate.

• Adăugați 2 lingurițe de oțet de mere crud nefiltrat într-un pic de miere naturală într-un pahar cu apă și beți-l de două ori pe zi.
• Puteți adăuga chiar și 1 linguriță. oțet de cidru de mere nefiltrat în apă de baie și înmuiați timp de 20 până la 30 de minute în fiecare zi înainte de culcare.

6. Controlul stresului

Atunci când experimentați emoțiile asociate cu dificultatea de a concepe, este important să faceți față stresului, deoarece afectează negativ fertilitatea.

Femeilor cu un nivel ridicat de alfa-amilază, o enzimă care este asociată cu stresul, le este mai dificil de conceput. Această enzimă încetinește ovulația și afectează negativ ciclul reproductiv.

Puteți reduce stresul practicând tehnici de relaxare, cum ar fi acupunctura, meditația, terapia prin masaj, citirea cărților de auto-ajutor sau ascultarea de muzică liniștitoare și blândă însoțită de imaginarea imaginilor adecvate și dorite.

7. Vitamina D

Deficitul de vitamina D poate provoca infertilitate și avort spontan, deci verificați-vă nivelurile înainte de a planifica să concepeți. Potrivit unui studiu din 2010 publicat în jurnal Nutriție moleculară și cercetare alimentară, această vitamină este importantă atât pentru sarcină, cât și pentru nașterea unui copil sănătos.

Un studiu din 2011 publicat în jurnal Metabolism: clinic și experimental a arătat că deficiența de vitamina D este asociată cu factori de risc metabolici la pacienții cu sindromul ovarului polichistic, care determină ovulația neregulată.

• Deoarece lumina soarelui ajută la producerea vitaminei D în organism, expuneți corpul la lumina soarelui dimineața devreme timp de aproximativ 10 minute în fiecare zi.
• Consumați alimente bogate în vitamina D, cum ar fi somon, brânză, gălbenușuri, ciuperci (crescute în lumină ultravioletă) și alimente îmbogățite cu vitamina D.
• Bea suplimente de vitamina D după consultarea unui medic.

8. Acid folic (folat)

Acidul folic (vitamina B9) este o vitamină importantă pentru femeile care încearcă să conceapă. Ajută la diviziunea celulară și stimulează ovulația. De fapt, experții în sănătate recomandă administrarea acestei vitamine înainte și în timpul sarcinii.

• Luați suplimente de acid folic (de obicei 400 mcg) în fiecare zi timp de cel puțin 1 lună înainte de concepție și pe tot parcursul primului trimestru de sarcină. Discutați cu medicul dumneavoastră de cât aveți nevoie înainte și după concepție.
• De asemenea, puteți mânca alimente bogate în acid folic, cum ar fi legume cu frunze de culoare verde închis, broccoli, avocado, stafide, fasole și linte.

9. Arborele lui Avraam (vitex)

Arborele avram, denumit și Vitex (Vitex agnus-castus), este un alt remediu pentru sarcină. Ajută la îmbunătățirea ovulației și la gestionarea dezechilibrelor hormonale din organism, care pot provoca întârzieri în timpul sarcinii. De asemenea, ajută la combaterea sindromului ovarului polichistic, una dintre principalele cauze ale infertilității feminine.

Puteți găsi cu ușurință această plantă pe piață sub diferite forme, cum ar fi berita uscată, capsule sau tinctură. Discutați cu medicul dumneavoastră despre dozajul corect și dacă planta este potrivită pentru dvs.

10. Urzica

Mulți plante medicinale recomandă urzică femeilor care intenționează să conceapă, deoarece are un puternic efect tonic asupra uterului. Această plantă este bogată în minerale utile organismului. În plus, ajută la ameliorarea stresului, ceea ce la rândul tău crește șansele de a rămâne însărcinată.

  • Se toarnă 1 lingură de urzică uscată într-un pahar cu apă fierbinte. Acoperiți și fierbeți timp de 5 minute. Se strecoară, se adaugă puțină miere și se bea. Bea zilnic 2 până la 3 căni din acest ceai de plante
  • De asemenea, puteți lua suplimente de urzică după consultarea medicului dumneavoastră.

Notă: Nu luați urzică în timpul sarcinii.

Sfaturi suplimentare pentru concepție

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.