dieta

Dieta aromelor este o modalitate de a slăbi, care se bazează pe cercetări efectuate asupra efectului diferitelor arome asupra poftei de mâncare.

Fără îndoială, o dietă sănătoasă și respingerea produselor nesănătoase duc la pierderea în greutate. Dar uneori ne regăsim în situații în care vrem să slăbim rapid și fără restricții. Un studiu interesant al oamenilor de știință demonstrează că există cu siguranță o anumită legătură între senzațiile de gust și miros. Inhalarea diferitelor arome la un anumit moment poate suprima complet apetitul sau reduce semnificativ senzația de foame. La această concluzie au ajuns nutriționiștii de la Universitatea Yale. Există, de asemenea, o distincție între aromele care cresc apetitul și cele care îl suprimă. Din acest motiv, cei care doresc să slăbească ar trebui să acorde atenție nu numai meniului, ci și mirosurilor din jurul lor în timpul meselor.

Esența dietei aromatice

Evident, dieta aromelor se bazează pe un principiu foarte simplu, dar eficient - suprimă pofta de mâncare cu ajutorul diferitelor arome. Cum este posibil?

Există peste 5 milioane de receptori în nasul uman care trimit semnale către creier. Ei sunt responsabili pentru starea noastră emoțională, comportamentul, memoria și sentimentul de sațietate. Dacă inspirăm aroma fructelor și condimentelor coapte, de exemplu, o vom simți. tu esti.

Dieta aromelor, al cărei meniu nu constă din produse, ci din arome, oferă inhalarea anumitor produse înainte de a mânca. Dar care sunt exact?

Ce parfumuri sunt potrivite pentru inhalare pentru a suprima pofta de mâncare?

  • citrice;
  • un măr verde;
  • banană;
  • piersică;
  • mentă;
  • ghimbir;
  • scorţişoară;
  • piper;
  • vanilie;
  • Trandafir;
  • lavandă;
  • violet.

Cum să alegi parfumul potrivit?

Cel mai bine este să folosiți parfumuri naturale, deoarece alternativele sintetice pot duce la rezultatul exact opus. De exemplu, vanilia naturală reduce pofta de mâncare, iar echivalentul ei artificial (vanilina) dimpotrivă - duce la o dorință irezistibilă de a mânca ceva dulce. Puteți avea încredere în uleiurile esențiale (nu sunt scumpe, sunt disponibile în farmacii în sticle mici, care sunt foarte convenabile de transportat într-o geantă de mână), precum și cojile de portocală și lămâie, frunzele uscate. Este suficient să împrăștie astfel de substanțe parfumate prin casa ta, astfel încât să nu te gândești la mâncare. O altă modalitate de a le folosi este să le încălziți ușor într-o oală pe aragaz și să le inspirați aroma cu un sfert de oră înainte de masă pentru a reduce dorința de a mânca o porție mare.

Rețetă pentru dieta aromelor

Pentru a vă menține greutatea normală și a nu mânca în exces, profitați de următoarea rețetă pentru dieta aromată:

  • luați o felie de banană, o felie de măr verde, 1 vârf de mentă și vanilie;
  • amestecați aceste produse și încălziți-le în ulei;
  • când vă este foame sau cu 15 minute înainte de a mânca, inhalați vaporii amestecului.

După această procedură, pofta de mâncare se reduce semnificativ sau dispare complet.

Reguli ale dietei aromatice

  • Nu utilizați parfumuri la care sunteți alergic.
  • Pentru a nu te obișnui cu un anumit miros, este necesar să schimbi periodic aromele. Nutriționiștii sfătuiesc să folosească o aromă timp de o lună și apoi să treacă la alta. Se crede că obisnuirea cu un miros nu reduce pofta de mancare.
  • Nu exagerați cu saturația aromelor, deoarece acest lucru poate duce la stare de rău și poate provoca reacții adverse, cum ar fi dureri de cap și greață.
  • Nu alege parfumuri care să nu-ți placă - ele nu vor aduce beneficii sufletului tău sau sănătății tale.
  • Utilizați parfumuri revigorante dimineața și liniștitoare seara.

Pro, contra și rezultate

Dieta aromată este una dintre cele mai blânde și mai ușoare. Spre deosebire de cele expres, prin care slăbești drastic pentru o perioadă scurtă, datorită schimbării complete a dietei, cea aromată ajută la reglarea greutății tale absolut nedureros.

Nu este un secret faptul că, pentru a pierde în greutate, restricțiile alimentare singure nu sunt suficiente. După o dietă parfumată, nu trebuie să uitați de exerciții fizice. Nu dă un efect rapid, dar în combinație cu un stil de viață sănătos și activ, este capabil să vă încânte cu un rezultat uimitor în timp.

Dieta în sine funcționează și nu vă va costa scump. Cu ajutorul acestuia, puteți pierde cu ușurință și fără eforturi mari pentru a pierde aproximativ 12 kg pentru o perioadă de aproximativ jumătate de an (adică 2 kg în fiecare lună).

Oamenii de știință au dovedit că aromele diferite afectează corpul uman în moduri diferite, deci nu ar trebui să ne așteptăm la rezultate absolut identice la toți cei care decid să se bazeze pe aromele naturale în lupta împotriva excesului de greutate.