Articolul acoperă toate aspectele dietei asiatice. Ce alimente ar trebui consumate și cu ce boli ajută. Piramida alimentară a acestei diete și un meniu tipic acesteia.

asiatică
Dieta asiatică

Bucătăria picantă și incitantă a Indiei, mâncărurile aprinse din Coreea și mâncărurile vietnameze complexe și uimitoare au îmbogățit tradițiile culinare din Asia. Dieta popoarelor asiatice are multe caracteristici comune: consumă puține grăsimi, dieta lor este aproape de vegetariană. Principalele produse alimentare din Asia sunt cerealele, legumele, leguminoasele și fructele preparate cu carne sau produse lactate, nuci și semințe.

În țările europene dezvoltate și în SUA incidența cancerului a plămânilor, a glandei mamare și a colonului este mult mai mare decât în ​​țările asiatice. Același lucru se poate spune și pentru obezitate, diabet și boli de inimă. De exemplu, în China, din 100.000 de femei cu vârste cuprinse între 35 și 64 de ani, aproximativ 10 au boli de inimă, în timp ce în Statele Unite această cifră este de 56.

Oamenii din Occident vor deveni mai sănătoși dacă mănâncă precum chinezii sau, să zicem, tahitienii? Categoric. Și acest lucru nu este deloc dificil. Este necesar doar să se respecte proporțiile indicate în piramida alimentară asiatică.

Piramida alimentară asiatică

Dacă decideți să mâncați în conformitate cu piramida alimentară asiatică, profitați de următoarele recomandări.

Pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră primește toate vitaminele și mineralele necesare, vă recomandăm să luați regulat următoarele suplimente.

Soia și produsul de calciu se bazează pe proprietățile naturale ale soiei, care este capabilă să regleze nivelul hormonilor din corpul feminin și să neutralizeze efectele negative ale menopauzei. Proteinele vegetale și, în special, ingredientul biologic activ din soia - izoflavonoide, susțin mineralizarea și cresc densitatea osoasă.

Combinația naturală din produs "Izoflavone din soia" normalizează echilibrul hormonal al corpului feminin cu o eficiență ridicată. Normalizează tranziția prin menopauză. Îmbunătățește absorbția calciului, întărește oasele și stimulează mușchii.

Clorofila este un produs cu acțiune biologică puternică, detoxifiantă și regeneratoare! Acesta joacă un rol major în dezvoltarea plantelor prin transformarea luminii solare în energie. Acțiunea biologică puternică a clorofilei lichide stimulează sistemul imunitar al organismului, activează și menține sistemul circulator, are un efect detoxifiant, ajută rănile să se vindece mai repede și să regenereze țesuturile.

VIRUMINA cu 3 cereale este un amestec foarte sănătos de ovăz, orz, coji de hrișcă și ierburi. Oferă organismului doza necesară de vitamine și minerale.

Piramida alimentară asiatică

Piramida alimentară asiatică

Meniu tipic dietei asiatice

Meniu dietă asiatică

Dieta, care corespunde piramidei alimentare asiatice, are puține în comun cu felurile de mâncare consumate în restaurantele chinezești. Există mai multă carne și grăsime în ele decât se obișnuiește în China. Și în funcție de modul în care țările culinare din China se îmbogățesc, bucătăria lor se schimbă în direcția creșterii consumului de carne și proteine. În consecință, incidența crește.

Nu există nicio indicație a cantității de alimente consumate în piramida alimentară asiatică. În general, meniul poate arăta astfel:

Mic dejun

Orez rar sau terci de grâu.

Arahide pentru condimente.

Masa de pranz

Supă de soia fermentată.

Plăcinte cu varză, morcovi, fasole verde și puțin caș de soia sau creveți.

Masa de seara

Porție mare de orez fiert.

Caș de soia la cuptor cu brocoli, morcovi, ceapă, ciuperci și ardei condimentați cu