Dieta - este necesar?

Probabil credeți că partea dificilă a lumii de fitness este antrenamentul. Sună destul de logic ... dar nu este adevărat. Se poate părea că provocarea începe atunci când apuci greutățile și îmbraci hainele sport. Dar adevăratul test este în bucătărie, când vă confruntați cu dilema eternă - utilă împotriva mâncării dăunătoare.

aveți

Majoritatea oamenilor nu au nicio problemă în transpirație, dar când vine timpul să decidă ce să-și hrănească corpul, de obicei cedează. Și este complet de înțeles. Toată lumea vrea să fie răsfățată în mod regulat cu delicatese de toate tipurile. Sănătos sau nu - și, în același timp, se bucură de o formă excelentă. Dar acest lucru, din păcate, se dovedește a fi mai aproape de ficțiune. Viața reală necesită disciplină și perseverență și în afara sălii de sport.

Odată ce îți dai seama că trebuie să fii atent cu dieta ta, vine un alt moment - când nu ești sigur cum să o faci. Toată lumea era la locul tău, nu-ți face griji. În zilele noastre, se pare că nu există nimeni care să nu știe ce să facă și să-ți dea repede sfaturi. Și când te conectezi, informațiile sunt și mai multe. Cel mai adesea puteți auzi sau citi despre detoxifiere, despre dietele de orice tip sau despre o dietă individuală făcută de un profesionist. De care dintre ele aveți cel mai mult nevoie și de ce veți afla din acest articol.

1. Dietă, detoxifiere sau dietă?

În reviste, pe Internet, în interviuri cu vedete și multe altele. - Peste tot putem găsi tot felul de diete. Sunt atât de obișnuite încât sunt deja în capul nostru, de parcă aceasta este cea mai bună abordare în toate situațiile. Și, ca rezultat, se întâmplă adesea ca cineva să decidă că vrea să schimbe ceva în obiceiurile sale alimentare. Prima lui idee a fost să caute o dietă adecvată. Și prin „adecvat” înțelegem suficient de „nebun” pentru a vă aduce rezultatul corect cât mai repede posibil. Deși uneori se obține un efect, cumva experimentarea numai a apei și fotosinteza nu sună prea util. Ca să nu mai vorbim că rezultatul este de scurtă durată și cădem adesea victime faimosului „efect yo-yo”, ne încetinim metabolismul și creăm doar probleme de sănătate.

Este similar cu detoxifierea. Este larg promovat și dezbătut. Cel mai bun lucru este că vă permiteți corpului să se relaxeze de alimente bogate în calorii, dar se dovedește, de asemenea, a fi de scurtă durată. Mai ales dacă în restul timpului încercați să obțineți caloriile necesare doar cu „junk” (sau alimente dăunătoare), o curățare scurtă a corpului nu ar fi suficientă. Și să nu excludem faptul că este posibil să nu funcționeze deloc, așa cum susțin unii experți.

Spre deosebire de ultimele două enumerate, dieta este creată special pentru dvs., ceea ce o face mult mai precisă. Și, prin urmare, cu el este mai probabil să obțineți rezultatele dorite.

2. Care sunt beneficiile dietei?

Am spus că funcționează. Acum este momentul să ne stabilim. Laturile bune nu sunt cu siguranță mici, deci este important să împărtășim:

Când angajezi pe cineva care să îți creeze o dietă, ai ocazia să alegi cine o face.

Dacă decideți să aveți încredere în diete sau sfaturi de detoxifiere pe Internet, nu știți cine este de cealaltă parte. Este posibil să fi avut succes pentru persoana care a făcut acest plan, dar tu ești complet diferit ca persoană. Și poate chiar l-a inventat fără nicio dovadă de succes sau chiar lipsită de cunoștințe în domeniu. Când întâlnești specialistul, poți judeca după profesionalismul său și chiar fizicul său. Desigur, vom dori să luăm sfaturi de la o persoană cu un corp, orice ne dorim;

Îl puteți personaliza complet.

Unul dintre cele mai importante beneficii ale unei diete individuale este că îl puteți adapta la antrenament, stil de viață, la toate problemele, alergiile și bolile pe care le-ați experimentat. Vă așezați cu profesionistul și discutați toate acestea pentru a alege cea mai bună opțiune pentru dvs.;

Devii mult mai atașat de idee.

Când începeți o dietă pe care tocmai ați găsit-o undeva, nu aveți nicio legătură cu ea - nimeni nu va ști dacă o urmați sau nu. Și când stai așezat să faci ceva cu cineva, când ești implicat în procesul de inventare, ești mult mai motivat să îl urmărești în continuare. Mai mult, nu veți dori să vă opriți dacă este o persoană din sala de sport, pe care o veți vedea în mod constant în timpul vizitelor dvs. acolo.

Îl poți transforma într-un mod de viață!

Și aceasta este deja partea cea mai plăcută. Dieta nu este despre înfometarea interminabilă și restricțiile crude, ci despre alegerea celor mai buni dintre cei mai buni pentru dvs. Este adevărat că acest lucru poate părea dificil la început, dar în timp este ușor să te obișnuiești - într-o asemenea măsură încât ai ocazia să îl continui. Se observă chiar uneori că oamenii se obișnuiesc atât de mult cu recomandările care li s-au dat atunci când își creează planul de dietă, încât mai târziu, chiar dacă încearcă să se întoarcă la vechile lor obiceiuri, nu pot și nu vor. Dacă regimul este stabilit corect, același lucru se va întâmpla cu tine și îți va îmbunătăți întreaga viață.

3. Și părțile rele?

Dacă trebuie să subliniem dezavantajele dietei, acestea se limitează la profesionalismul specialistului și mai ales - la tine.

În fiecare sferă a vieții există oameni care sunt buni în ceea ce fac și cei care nu sunt. Nu este niciodată posibil să dai peste unul dintre cei care pur și simplu nu știu cum să-și facă treaba în mod corespunzător. Din păcate, acest lucru poate duce la rezultate mai mici sau deloc.

Iar cealaltă problemă care ar putea apărea este una care începe cu motivația ta personală. Regimul greșit este cel care nu este urmat. Indiferent cât de perfect este făcut, oricât de bună ar fi persoana pe care o întâlnești, oricât de mulți bani plătești, dacă nu rămâi la ceea ce este făcut pentru tine, nu poți realiza ceea ce îți dorești. Așa că amintiți-vă că după ce ați spus toate recomandările, munca nutriționistului s-a încheiat, iar restul este în mâinile voastre. Așa că încearcă să termini ceea ce ai început.

Dacă doriți să creați un astfel de regim cu ajutorul unui profesionist, la Athletic Fitness vă oferim serviciile peste 40 de instructori profesioniști și certificați. Aveți încredere în experții noștri și pregătiți un plan individual de nutriție cu noi sau combinați-l cu un program de antrenament pentru a face cea mai bună ofertă posibilă.!