Postat pe Dec. 24, 2017

care

Motivul pentru care unii oameni mănâncă mult, dar rămân slabi este din cauza metabolismului rapid. Metabolismul afectează arderea caloriilor și, prin urmare, greutatea unei persoane. Vedeți cum puteți accelera metabolismul și pierde în greutate mai ușor.

Metabolismul reflectă viteza cu care organismul transformă aportul de alimente în energie. Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât substanțele chimice din corpul tău vor putea transforma toți nutrienții în energie necesară pentru funcțiile unui număr de procese importante.

La rândul său, metabolismul lent stochează substanțele nutritive în organism în loc să le ardă, ducând la un procent mai mare de grăsime acumulată.

După cum se știe, un metabolism lent este una dintre principalele condiții prealabile pentru acumularea de greutate nedorită și creșterea în greutate permanentă ulterioară. Din fericire, există diferite moduri în care poți influența viteza metabolismului tău. Mâncarea este una dintre ele.

Dieta pentru metabolismul rapid

Filozofia ei se bazează pe schimbarea planului zilnic de dietă. Mâncând alimentele potrivite, o persoană își poate ajuta corpul să atingă rata metabolică optimă și astfel să piardă în greutate.

Exemplu de plan pentru a include o dietă rapidă de metabolism în planul de slăbire:

Faza întâi (luni-marți)

Procesul de slăbire în această dietă are loc în trei faze. Începând de luni și continuând până marți (inclusiv), prima fază a dietei cu metabolism rapid constă în aportul de carbohidrați și fructe.

Se recomandă fructe bogate în zahăr, cum ar fi pepeni, ananas și pepeni verzi. Sursele de carbohidrați pot fi orezul brun, quinoa și cartofii dulci.

De asemenea, nu neglija proteinele care sunt foarte importante pentru orice dietă. Legumele ar trebui să fie prezente și în dieta ta.

Exemplu de meniu pentru prima fază:

Mic dejun: un castron cu fructe (kiwi, pepene verde sau pepene galben) și orez brun;

Gustare: fructe;

Masa de pranz: salata cu pui prajit, rosii, ardei rosii si morcovi;

Gustare: fructe;

Masa de seara: friptură cu cartofi dulci și sparanghel fiert sau broccoli;

Faza a doua (miercuri-joi)

În această fază, toate fructele și carbohidrații sunt interzise și aceasta este etapa în care pierderea în greutate devine vizibilă. În aceste două zile, ar trebui consumate doar proteine ​​și legume pure.