chineză

Vrei să slăbești? Puteți încerca o dietă cu orez!

Orezul este un produs bogat în proteine, minerale, vitamine și amidon, deci este potrivit pentru cei care doresc să slăbească. Atenție însă, această dietă nu este recomandată acelor persoane care au constipație și hemoroizi.

Această dietă cu orez are și un efect de înfrumusețare - pielea devine moale și netedă, părul și unghiile mai puternice și mai sănătoase.

Cum să slăbești cu o dietă cu orez?

Cei care urmează o dietă cu orez nu vor experimenta stresul, nu vor simți foame și nu vor conta orele până la următoarea masă, deoarece orezul creează cu siguranță un sentiment de sațietate.

Chinezii sunt principalii consumatori de orez. Se spune că orezul este un mod puternic de a curăța corpul. Acesta este motto-ul lor: „Dacă vrei să fii fericit 1 oră, mănâncă după pofta ta. Dacă vrei să fii fericit toată viața, mănâncă orez! "

Cât de mult vei slăbi? Cu această dietă slăbești încet. În primele trei zile veți pierde un kilogram. O săptămână mai târziu veți fi mai slabi cu 3 kilograme.

Există două versiuni ale dietei și puteți alege una dintre ele.

Dieta chineză cu orez pentru scăderea în greutate №1:

Fierbeți orezul în apă fără sare, dar puteți pune diferite condimente după gust. Dacă doriți, adăugați roșii și măsline. 200 de grame de orez se mănâncă în fiecare zi.

Este permis să beți cafea și ceai, dar fără zahăr. Utilizarea pâinii și a produselor de panificație este interzisă.

Intr-o zi: cereale cu lapte, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ou fiert tare, orez fiert, 1 măr.

Ziua 2: pește la grătar, o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, orez fiert, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, banană.

3 zile: grapefruit, orez fiert, carne albă de pui fiert - 200 grame, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, salată de roșii și castraveți fără sare.

Ziua 4: 50 brânză cu conținut scăzut de grăsimi, măr, orez fiert, legume tocate, o lingură de miere.

Ziua 5: cereale cu lapte, ou fiert, orez fiert, o lingură de miere, măr.

Ziua 6: pui prăjit sau fiert - 200 de grame, orez fiert, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o lingură de miere.

Ziua 7: salata de orez fiert, grapefruit, castraveti si rosii, fara sare.

Dieta se poate face timp de 1 săptămână sau două săptămâni.

Dieta chineză cu orez pentru scăderea în greutate №2:

Prima, a doua și a treia zi meniul este după cum urmează:

Mic dejun: un pahar de apă minerală imediat după trezire, ceai, mere sau portocale, 50 de grame de orez fiert, suc de lămâie.

Prânz: porție de orez cu legume sau ciuperci, bulion de legume, salată de legume proaspete.

Cina: o porție de orez cu morcovi, varză, țelină, un pahar de bulion de legume.

A patra, a cincea și a șasea zi:

Micul dejun: o bucată de orez, o linguriță de nuci zdrobite.

Prânz: o porție de orez cu legume tocate și ulei de măsline, un pahar de bulion de legume.

Cina: o porție de orez, un castron cu supă de legume, o linguriță de nuci zdrobite, spanac înăbușit - până la 200 de grame.

A șaptea zi:

Mic dejun: orez cu scorțișoară și câteva picături de suc de lămâie, măr, o lingură de miere, 1/3 cană iaurt.

Pranz: portie de orez cu rosii fierte, condimente si fasole, un pahar de bulion de legume, salata verde.

Cina: o porție de orez cu dovlecei sau morcovi fișiți, 5 măsline.