În 8 luni, X-tina a revenit la modul în care ne-o amintim de la începutul carierei sale

dieta

Foto: Christina Aguilera; Să fie iubire

Christina Aguilera s-a întrecut în ultimele luni, după ce a slăbit drastic și și-a recăpătat fosta formă bună cu care și-a început cariera cu ani în urmă. În ultimii ani (după nașterea fiului ei de 5 ani, Max), cântăreața s-a îngrășat treptat, iar criticii au început să devină nemiloși în privința greutății și aspectului ei. Colegii ei, precum vocalistul lui Maroon 5, Adam Lavigne, chiar au trebuit să o apere de comentarii răutăcioase, explicând că slujba ei era foarte importantă.

Cu toate acestea, Christina a luat lucrurile în propriile sale mâini și a decis să-și recapete viziunea bună. Noul ei videoclip pentru piesa „Let There Be Love” arată că a reușit. Atât dieta strictă, dar sănătoasă, pe care o puteți citi mai jos, cât și antrenamentele active de 90 de minute sunt de vină pentru pierderea în greutate. (Mix de cardio, exerciții de forță și dansuri), în fiecare zi sau de cel puțin 5 ori pe săptămână. Cântăreața în vârstă de 32 de ani a slăbit sub ochiul atent al antrenorului său personal Sorge Tee.

Iată planul ei de dietă:

Aport de 1800 de calorii pe zi.

Cel mai simplu plan de slăbire

Elizabeth Banks urmează o dietă fără gluten

Christina are nevoie de multă energie pentru scenă și în viața ei personală, deoarece are un fiu mic. Prin urmare, ea urmează o dietă șase zile pe săptămână, care constă în principal din proteine, legume și cereale integrale. Ea împarte aceste alimente în trei mese principale în porții mici și două gustări. Aguilera se străduiește să consume nu mai mult de 1.800 de calorii pe zi.

Nu te priva niciodată complet

Cântăreața însăși este obișnuită să evite alimentele pe care îi place să mănânce, dar știe că corpului ei îi este greu să le proceseze. Îi place mâncarea rapidă, cartofii prăjiți, aripile de pui pâine, nachos, biscuiții Oreo etc., dar știe că îi costă multe calorii. De aceea le poate permite doar o zi pe săptămână și când știe că va avea o repetiție intensivă cu dansuri.

Scoateți alimentele albe de pe masă

Christina a tăiat tot felul de alimente super calorii albe din meniul ei - zahăr alb, făină albă și orez alb. Folosește serviciile unui bucătar personal care are grijă de meniul ei sănătos în fiecare zi.

Așa arăta Christina la începutul anului 2013. Foto: Reuters