diete

Angelina Jolie nu este doar o minunată actriță și ambasador voluntar al ONU, ci și mama a șase copii, dintre care doar trei au fost adoptați.

Cine ar fi crezut că o mamă în vârstă de 36 de ani ar putea avea un corp atât de suplu și sexy? Știm cu toții cât de greu este să te menții în formă, mai ales după ce ai trei copii. Cu toate acestea, „dieta crudă” a Angelinei Jolie o ajută pe actriță să obțină rezultate impresionante!

Care este „dieta crudă” a Angelinei Jolie?

Pentru a se menține în formă, celebra actriță merge regulat la sală. Ea petrece mult timp antrenându-se, făcând exerciții pentru diferite grupe musculare. De asemenea, practică kickbox-ul. Pentru Angie, aceasta nu este doar o modalitate de a slăbi, ci și de a scăpa de stres și de a reîncărca cu energie pozitivă.

Când vine vorba de nutriție, Jolie a încercat o serie de alte diete înainte de a începe o „dietă crudă”. Apropo, aceasta este cea mai populară dietă nu numai printre stele, ci și printre cei care doresc să slăbească în întreaga lume. Avantajele sale sunt că ajută să scapi rapid de kilogramele în plus, fără a limita strict cantitatea de alimente consumate și, în același timp, ajută la normalizarea digestiei.

La prima vedere, consumul de alimente crude poate părea o modalitate ciudată de a slăbi, dar este de fapt o metodă foarte sănătoasă și sigură.

„Dieta crudă” sau hrana crudă este o dietă foarte extremă, care exclude din meniu toate alimentele care au suferit orice tratament termic. 75% din produsele consumate trebuie să fie crude, deoarece toate substanțele utile conținute în ele se pierd în timpul gătitului. În plus, alimentele crude sunt mai bine absorbite de organism.

Principalele produse din dietă sunt legumele, fructele, nucile, fructele uscate, cerealele, legumele cu frunze, precum și condimentele și ierburile. Puteți adăuga cantități mici de carne de pasăre sau pește în meniul dvs. Cerealele (cum ar fi grâul sau hrișca) pot fi consumate numai înmuiate în apă. Băuturile sunt limitate la apă sau sucuri de fructe. Produsele permise de dietă sunt destul de sărace în calorii, ceea ce ajută și la scăderea în greutate.

În 10 zile cu această dietă puteți pierde 3 până la 5 kilograme. Cu toate acestea, nu exagerați, deoarece oricât de sănătos este, există o serie de contraindicații. Persoanele care suferă de pancreatită, ulcere de stomac sau boli biliare ar trebui să evite „dieta crudă”.

Exemplu de meniu pentru „dieta crudă”

Mic dejun:

Salată de fructe proaspete amestecată cu nuci și semințe și condimentată cu iaurt degresat și un pahar cu apă sau suc.

Salata poate include mere, pere, prune, banane, piersici, caise, coacăze negre, cireșe, pepeni, pepeni verzi, struguri și multe altele. De asemenea, puteți adăuga o mână de nuci (nuci, migdale etc.) sau semințe (de exemplu semințe de susan).

Masa de pranz:

Salată de legume cu ulei de măsline, iaurt degresat sau brânză de vaci amestecată cu fructe uscate și nuci sau fructe la alegere. Pentru băut - apă sau suc de fructe.

Pentru salată puteți tăia roșii, castraveți, ridichi, morcovi, salată, sfeclă, varză, ardei, sparanghel, ceapă, usturoi și mărar/pătrunjel. Pentru desert, răsfățați-vă cu brânză de vaci degresată sau iaurt cu stafide, prune uscate și caise sau curmale.

Masa de seara:

Supă rece de legume (gazpacho, tarator etc.), brânză degresată, o mână de nuci, fructe.

Dacă nu vă puteți imagina viața fără carne, puteți mânca niște carne albă de pui fiert sau pește slab prăjit. Amintiți-vă, totuși, că baza dietei este restricția maximă a produselor care au fost supuse tratamentului termic.