Întenționăm foarte mult să slăbim sau vrem să slăbim. Unul sau altul, având în vedere că avem de-a face cu 2 lucruri diferite, ceea ce mulți oameni nu știu! De fapt, pierderea grăsimii corporale nu înseamnă neapărat pierderea în greutate. Când mâncarea este anti-grăsime, nu are grijă de arderea grăsimilor. Mai mult, dacă exercitați sănătate și fitness, trebuie să știți că țesutul muscular este mult mai greu în comparație cu grăsimea, astfel încât să puteți scăpa de grăsime și de masa musculară, astfel încât greutatea.

Înainte de a începe strategii, stabiliți inițial un obiectiv, astfel încât să aveți posibilitatea de a alege procesul adecvat. Aici avem șansa de a face față pierderii de grăsime și soluții care pot fi benefice pentru toți, în trecut, vom încerca să aflăm mai multe despre această grăsime populară.

Care sunt cele mai eficiente soluții pentru eliminarea grăsimii?

sănătos echilibrat
De ce și cum se depozitează grăsimea corporală? Vorbim adesea despre grăsimea din burtă. Dacă aceasta este nașterea acestui nume, este pentru că se află la nivelul abdomenului, atunci când mușchii stomacului, chiar sub partea superioară a corpului. Când faceți o masă mare, cu siguranță veți descoperi că burta vă este arsă. Acest lucru se întâmplă pentru că este plin, nu atât cât ai luat uleiul. Pe de altă parte, se întâmplă opusul, adică: dacă aveți puțin sau toți îl încărcați pe abdomen, zona abdominală rămâne la același nivel.

Chiar și în acest stadiu ar fi greșit să pretindem că există de fapt mai puțină greutate, mai ales pe abdomen, aceasta este doar o observare a limitelor, deoarece grăsimea pe care o menține la locul său. Dar dacă burtica rămâne marginea preferată a uleiului, poate fi plasată și în diferite alte locuri. Mai ales la nivelul picioarelor și brațelor superioare. De obicei vine să găsești burta pentru că este un loc ușor de primit. Chiar aici, funcția grăsimii este de a furniza organe importante ale corpului, constând din frig, datorită faptului că este un excelent izolator. Pancreasul, rinichii, ficatul continuă să fie izolate în acest fel.

Această grăsime este iubită în special în corpul nostru și, de asemenea, este foarte dificil de scăpat. Aceasta este o carte a forței de viață care poate, din datorii, să difere de carbohidrați, care permite organismului să ia în caz de efort fizic prelungit. Dacă doriți să îl ștergeți, va trebui să țineți caii. Cu toate acestea, există și metode naturale de eliminare a grăsimilor care vă vor putea ajuta.

Soluții ecologice pentru a elimina grăsimea

De ce este mai greu de făcut atunci când o putem face cu ușurință? De fapt, pierderea de grăsime nu este întotdeauna necesară pentru a începe să luați pastile pentru slăbit. Un supliment pentru arderea grăsimilor vă poate ajuta acolo, dar există și metode naturale pe care trebuie să le luați pentru a începe să ajungeți acolo. Depinde de dvs. să practicați excelent și să vă adaptați dieta la un stil de viață sănătos.

Vă furnizăm, iată câteva idei eficiente care vă vor ajuta cu tehnica dumneavoastră. Vă rugăm să nu doriți să ne spuneți mai târziu despre experiența dvs.! Consumul este de o importanță capitală. De multe ori credem că, pentru a pierde în greutate, trebuie să încetați să consumați. Fals! Atunci când corpul nu primește cantitatea de hrană necesară, se va apăra, desigur. Prin urmare, reduce consumul de calorii pe care le consumăm la fiecare masă. Așa cum există, aceasta este o bicicletă care devine retrasă, deoarece consumă mai puțin, mult mai puțin, corpul investește. Această metodă este complet greșită. Când consideră că slăbesc mai puțin sau nu consumă nimic, o face doar pentru a crea un val de epuizare și, prin urmare, îi lipsește puterea.

Ar trebui să se înțeleagă că, dacă organismul are nevoie de hrană, este ceva de care are nevoie pentru a obține caloriile necesare, este foarte important, prin urmare, să îndeplinească cerințele. Nu despre mâncarea ta, ci cum crezi că mănânci într-un mod mult mai echilibrat. Vă rugăm să rețineți că este mai potrivit să reduceți numărul și să consumați în mod regulat.

Creați o strategie de regim alimentar

De fapt, am auzit adesea că atunci când cineva face o strategie, nu ar trebui să încetăm să consumăm, ci să facem o dietă mai sănătoasă. De asemenea, este important să mâncați încet. Opțiune nutrițională pentru a include în strategiile lor pentru a vă putea furniza substanțe nutritive importante pentru organism. Deci, dacă sunt excluse dulciurile, sunt preferabile legumele și fructele.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți acest lucru. Dacă intenționăm să continuăm să avem preferințe dulci bune, înlocuiți-l grozav cu fructe. Se știe că unele alimente au calități care sunt foarte concepute pentru a vărsa grăsimi. Să luăm o copie a mărului! Marul - acest fruct este o umplutură. În acest sens, este interesant să includeți acest fruct în dieta dvs. este să scăpați de grăsimi în mod natural, ceea ce vă va ajuta să slăbiți mai repede. Diferite rețete, cum ar fi amestecurile de shake, pot ajuta, de asemenea.

Ceaiul ecologic conține cofeină, acționează asupra organismului, contribuind la eliberarea de grăsimi. Vă rugăm să nu ezitați să dezvoltați alegerea corectă a alimentelor în acest scop, având în vedere că include toți nutrienții vitali pentru metabolism și, de asemenea, în îndepărtarea locului de care organismul nu are nevoie.

Stil de viață și mod de gândire sănătos și echilibrat

Le ai în fiecare colț, el este prezent în aproape toate revistele pentru femei, pe multe site-uri de bloguri (alcătuite din ale mele). Termenul „sănătos” astăzi la audiere și este, de asemenea, evident în setări. Și cred că este suficient de mare, personal. Cu toate acestea, cred că uităm uneori că suntem cu adevărat „sănătoși”. Pentru a argumenta că acesta este singurul parametru sunt mult simplificate. Și dacă îl găsim imens datorită entuziasmului pe care îl produc, în acest moment, acesta este nu mai puțin decât stilul de viață actual, care are grijă de caracteristicile sănătății generale. Și, de asemenea, important, bunăstarea.

Stil de viata sanatos

„Sănătos”, pentru mine este un mod de viață și un mod de gândire. Nu vă puteți „lipi de instalare” oriunde, va dura ceva timp și va cădea rapid în labirintul industriei alimentare nesănătoase. A avea un stil de viață sănătos și echilibrat include diverse elemente și nu este deloc mâncare. Într-adevăr, odată ce o persoană începe să ia în considerare ceea ce mănânci, se recunoaște rapid că tot ceea ce ne înconjoară poate fi mai sănătos: cosmetice, haine, reparații, dar și problemele noastre fizice ... și de obicei vrem să schimbăm ceva! Elemente organice pentru a ne cheltui puțin spațiul de depozitare și, de asemenea, în baie. Va dura ceva timp pentru a face evenimente sportive.

În general, problema originii hainelor pe care le purta și aceasta duce la mici probleme cu conștiința noastră: problemele de „producție” ale fiecăruia dintre ele pot fi comerciale, printre altele Animalele de companie sunt considerate în fermă ... în altele cuvintele, în multe cazuri, sănătatea este combinată cu principii și, de asemenea, pentru bunăstare. Din acest motiv, în cele din urmă, puteți susține că moda sănătoasă și echilibrată este extrem de simplistă. Dacă pur și simplu urmezi moda, nu are nimic de-a face cu un stil de viață sănătos și acest mod de gândire binecunoscut care ne inspiră în fiecare zi se străduiește să facem mai mult, face mai bine pentru a reduce efectele adverse pe care aceasta le poate avea asupra atmosferei, asupra animalele și asupra ta.

A crește „propria sănătate”

După cum am susținut anterior, un stil de viață sănătos și echilibrat afectează aproape fiecare aspect al vieții noastre. Pe măsură ce toată lumea vede punctul de vedere al acestui instrument. În esență, este sănătos și echilibrat, pentru mine, nu poate fi pentru tine. Să luăm un exemplu simplu: o biografie. Puțini dintre voi vor descoperi că ar trebui să mâncați proaspăt și mai ales în zonă, dar nu în mod natural. Pentru mine, alimentele care nu sunt naturale nu sunt sănătoase, deoarece sunt pline de substanțe chimice. Așa că aleg produse care nu vin pe teritoriul meu, ci bio. Pentru alții, mâncați mult mai puțină carne, dar calitatea înaltă este suficient de sănătoasă.

Acesta nu este cazul meu, deoarece cred că nu ar trebui să-l consum și că nu se potrivește cu ideea de a avea valori. Există ceva de condus de 2 ore de 5 ori pe săptămână în centrul de fitness necesar. În mod direct, cred că acest lucru este prea mult pentru corpul meu și că el nu va putea să-l nască. Nu vă spun acest lucru pentru a lua o decizie pentru persoanele care consumă carne nu este organică, ceea ce într-adevăr sportiv, ci doar pentru a vă arăta că fiecare are propria propunere este exact ceea ce poate fi sau nu sănătos. Apoi, desigur, mergeți la MKD de 3 ori pe săptămână, niciodată, nu poate fi numit niciodată sănătos și echilibrat, cu toate acestea, termenul de sănătos și echilibrat - este în loc de „tulbure” la final.

Consumați o dietă sănătoasă și echilibrată, ceea ce include?

Chiar dacă, așa cum am susținut anterior, sănătos nu numai calitatea unui stil de viață sănătos, după părerea mea, pe care, în plus, fiecare să-și dezvolte propriul „sănătos”, aș vrea să vorbesc despre partea alimentară. O dietă sănătoasă și echilibrată este suficient de simplă pentru mine: nu există produse de origine animală (produse lactate, ouă ...), industriale și fără gluten. Cu toate acestea, un lot sănătos nu poate fi minimizat prin eliminarea acestor produse. De fapt, nu trebuie doar să ne schimbăm, ci să adăugăm mai multe cu funcții noi. Rația mea este plină de legume frumoase, semințe oleaginoase, leguminoase și cele mai bune.

De asemenea, consum sezon, natural și legumele și fructele mele provin de obicei din Franța. De asemenea, este important dacă nu este important să înțelegem diferența. Vei învăța să te „rupi de bucătărie”? Aceasta este o masă în care permitem puțin și nimic. În general, el rămâne de fapt o dată pe săptămână (dar nu toată lumea face cum dorește), iar acesta este de obicei un mic flux de alimente la fața locului. Eu susțin că da pentru a induce în eroare mâncarea! Nu mai târziu de ieri, am băut o oală mare de cartofi cu prietenii mei apropiați, iar eu, consumul de bere și vin nu este organic. Mi-a fost foame, m-am uscat, am simțit că este atât de mult cât am fost de vină. Desigur, aș prefera să mănânc cartofi fără unt, să beau bere și vin grozav fără gluten, desigur ... dar nu este posibil acolo unde am fost și sunt cu „într-adevăr nu este sănătos”.