dieta

Când este mai bine să vorbim despre puterea apei și dieta cu apă, din culmea verii. Și în timp ce auzim în permanență despre beneficiile apei potabile, mulți dintre noi suntem chinuiți nu atât de sete, cât de gândul aprovizionării cu apă din corpul nostru.

Ceea ce nu știm despre apă, cum să scăpăm de excesul acumulat ca zone cu probleme pe corpuri. Ce este benefic și ce dăunează figurii noastre, să învățăm acum din această dietă cu apă!

[bctt tweet = "Corpul uman conține cel puțin 70% apă!"]

Apa este disponibilă în țesuturi, organe și celule. Cu toate acestea, atunci când cantitățile depășesc normele stabilite, acest lucru este vizibil imediat și vizibil pe corp.

Corpul uman are capacitatea de a regla conținutul de apă. Acest rol este îndeplinit de rinichi. La un moment dat, tulburările sau alți factori pot duce la retenția apei. Apoi, senzația de „umflare” și greutate la picioare, umflături și edem este mai mult decât neplăcută.

Unii dintre factorii externi pot fi eliminați sau limitați. Așa este sarea din alimente. Problema apare atunci când umflarea este cauzată de boli și inima și sistemul limfatic sunt direct legate de unele dintre ele.

În cazul în care problema legată de reținerea apei nu este sănătoasă, atunci pentru a scăpa de cantitățile în exces este bine să urmați câteva sfaturi pe care ni le-au dat specialiștii.

Dieta cu apă:

Bea mai multă apă - Zicala „pană, pană ucide” este complet adevărată aici. Când corpul este deficitar, acumulează rezerve. Cu ochelari zilnic veți livra doza necesară și veți scăpa de excesul de apă. În plus, veți stimula rinichii.

Mănâncă legume și fructe - Alege sparanghel, sfeclă, ceapă, mazăre, pătrunjel. Toți sunt diuretice naturale.

Utilizați condimente pe bază de plante - Ghimbirul ajută la expulzarea excesului de apă din țesuturi. Puteți folosi și o ceașcă de ceai verde în fiecare zi.

Evitați sarea - renunțați cel puțin temporar la toate alimentele sărate - pește uscat, chipsuri, slănină, măsline, conserve.

Exercitii zilnice - Activitatea fizică ajută la dilatarea vaselor de sânge și, astfel, apa este mult mai ușor de excretat din corp. Chiar și mersul activ poate fi o alternativă bună pentru a face față excesului de apă.

Limitați zahărul - Acordați atenție carbohidraților simpli. Acestea se găsesc în băuturile carbogazoase și deserturile dulci. Acești ucigași „albi” cresc insulina în sânge, ceea ce explică la rândul său retenția de apă.

Eliberați stresul și tensiunea - Descoperă ceva care te mulțumește și ia-ți timp pentru asta în fiecare zi. Acesta poate fi un hobby, un spectacol preferat, o întâlnire cu prietenii, sport, o carte etc. Meditația și yoga se ocupă cu succes de stres.