Nutriționiștii au ales să slăbească apa nu este întâmplătoare, din cauza ei 80% din corpul uman. Este cu ajutorul organismului toți nutrienții furnizați, oxigen și oligoelemente.

greutate

Deshidratarea, pe de altă parte, încetinește metabolismul și, prin urmare, reține lichidul, ceea ce duce la balonare, sănătate precară și apariția supraponderalității.

Cercetătorii au descoperit că persoanele care beau mai mult de 2 litri de apă pe zi, se simt mult mai bine și vyhladyat tineri decât cei care beau un volum zilnic de lichid este mai mic de 1,5 litri. Secretul este că apa - un solvent natural minunat care curăță sângele și intestinele de toxine.

Metoda de scădere în greutate Apa este de a bea corpul uman complet natural, pură, nu pentru pâine sau cafea tare. Din acest motiv, în timp ce consumați apă, este strict interzis să slăbiți cafeaua, ceaiul negru, băuturile alcoolice și nealcoolice care încetinesc lichidul. Combinând metoda dietei de exercițiu, pentru fiecare oră de alergare sau exercițiu ar trebui să beți 0,5 litri de apă pură necarbogazoasă.

Regulile de bază ale programelor de slăbire a apei:

  • În timpul meselor și după consumarea oricărui lichid este strict interzis. Conform recomandărilor, faceți un lichid de preferință nu mai devreme de 2 ore după masă.
  • Cu o jumătate de oră înainte de masă, beți de preferință un pahar cu apă curată. Acest lucru vă va satisface rapid foamea și va obține un sentiment de sațietate, mâncând mult mai puțin.
  • Rata zilnică pe care o beți în timpul tehnicilor de dietă - 40 ml pe 1 kg de greutate umană, adică cântărind 100 kg pe zi, trebuie luate cel puțin 4 litri.
  • Desigur, această doză nu trebuie băută dintr-o singură înghițitură, mai ales că este imposibilă. Încercați să o răspândiți uniform pe parcursul zilei.
  • Când se recomandă foamea, beți un pahar cu apă. Corpul uman percepe deseori sete ca foame.
  • Toate tranzacțiile lichide trebuie înlocuite cu apă. Dacă vrea să bea o ceașcă de cafea, la o jumătate de oră după masă ar trebui să ia din nou o ceașcă de apă curată.

Rețineți că apa trebuie să fie întotdeauna curată. Ideal pentru cumpărarea apei îmbuteliate sau purificată cu un filtru. Robinetul, o parte din clor, coagulant sau săruri de fier, poate dăuna organismului.

Beneficiile programului de hrană acvatică:

  • Programul de utilizare a apei scapă de 7 până la 10 kg exces de greutate în doar o lună.
  • Îmbunătățește intestinele, elimină problemele scaunului.
  • Pielea, unghiile și părul sunt mai bune.
  • Îmbunătățește sănătatea, crește starea de spirit, are vitalitate și energie.

Dezavantajele programului de apă sunt foarte mici, deși sunt încă:

  • Este important să nu exagerați cu apa potabilă și să nu beți mai mult decât este necesar, deoarece excesul de lichid din organism poate duce la convulsii, umflături și chiar la un atac de cord.
  • Program de scădere în greutate Apa nu este potrivită pentru persoanele care suferă de boli de rinichi, tractul urinar, hipertensiune arterială, precum și femeile însărcinate și care alăptează.

Înainte de programul de slăbire a apei, chiar și în absența contraindicațiilor, consultați un specialist.

Dieta cu apă: meniu pentru 3 și 7 zile de la ^

Meniu dieta cu apa timp de 3 zile

În fiecare zi, imediat după trezire, se recomandă să beți un pahar de apă stagnantă sau apă curată cu lămâie, iar în noaptea dinainte de culcare - un pahar ușor încălzit puțin apă cu miere pentru un somn bun. Înainte de mese - un pahar cu apă.

  • Mic dejun: ou fiert și două felii de pâine de secară cu brânză.
  • Gustare după-amiaza: pere, câteva prune.
  • Pranz: pui mic, salata usoara de castraveti, rosii, ierburi si branza, o felie de paine.
  • Gustare după-amiaza: 1-2 piersici.
  • Cina: carne de vită slabă și tot felul de legume înăbușite.
  • Gustare după-amiaza: câteva linguri de brânză de vaci fără grăsimi, cu fructe de padure și fructe de padure, iaurt condimentat.

  • Micul dejun: o bucată de brânză, câteva felii de pâine, decocturi din plante.
  • Gustare după-amiaza: piersici sau nectarine.
  • Prânz: pește fiert, o bucată de pâine, o salată ușoară de legume proaspete.
  • Gustare după-amiaza: bomboane.
  • Cina: o pereche de ouă fierte, salată cu varză și roșii, pâine și brânză.
  • Gustare după-amiaza: o porție mică de pui fiert, roșii, o felie de pâine.

  • Mic dejun: 2 bucăți mici de pui, salată verde, pâine și o ceașcă de ceai verde.
  • Gustare după-amiaza: prune.
  • Prânz: Este ușor să aveți supă de legume cu o bucată de carne de vită slabă, pâine de secară.
  • Gustare după-amiaza: o pereche de pere medii.
  • Cina: Cotlet de pește legume fierte fierte, pâine.
  • Gustare după-amiaza: brânză de vaci cu fructe, iaurt degresat umplut.

Săptămâna „paharului cu apă” dietetic

În timp ce această tehnică nu trebuie să schimbe radical dieta obișnuită, este important doar să renunțați la fast-food, gem, făină, alimente prăjite și grase, să luați numai alimente organice și să beți apă cu următorul program:

  • beți încet un pahar cu apă cu 30 de minute înainte de a mânca;
  • beți apă într-un ritm moderat după 2 - 2,5 ore după ce ați mâncat.

Dieta fără apă - sare

Dieta cu apă-sare este ideală pentru femeile însărcinate, în care din cauza declinului accentuat al activității fizice și a apariției unui apetit puternic începe să se acumuleze grăsimi. Principala regulă a programului - reducerea maximă a numărului de sare utilizată, dar crește utilizarea lichidului.

În primele luni de sarcină, beți 2 litri de apă care vă vor ajuta să scăpați de toxicitate, să îmbunătățiți metabolismul. În a doua jumătate a sarcinii, respingerea solenostey, maioneză, sosuri și conserve elimină edemul.

Pâine cu apă - iaurt dietetic

Metoda de apă pentru dietă Kefir-Pâine poate părea neobișnuită, deoarece nutriționiștii recomandă să mănânce pâine care nu este legată de alimente. Cu toate acestea, acest lucru în detaliu:

  • În primul rând, deși această aplicație este permisă să mănânce numai pâine de secară sau tărâțe nedospite.
  • Pâine albă și mâncați toate alimentele Făină interzisă.
  • Al doilea produs important - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, porție zilnică, care este de aproximativ 1 - 1,5 căni.
  • Cel puțin 10 pahare de apă - o altă condiție importantă pentru un rezultat bun.
  • În trei dintre aceste produse, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate fi completată cu brânză, pește, avocado, fructe și legume, carne cu conținut scăzut de grăsimi.

Timp de 14 zile în iaurt - dieta cu apă de pâine poate pierde cu ușurință 5 kilograme urâte.

Vă recomandăm să citiți articolul Dieta brută.

Recenzii și rezultate subtile pentru dieta de slăbire cu apă ^

Rezultatele sunt o dietă impresionantă cu apă pentru a slăbi, deoarece vă poate ajuta să slăbiți până la 3 kg în 7 zile. Durata admisibilă a dietei cu apă, fără a afecta sănătatea - 1 lună. După un program de dietă pentru a menține rezultatul, este important să faceți mișcare, să mâncați corect și să beți suficientă apă.

Recenzii ale dietei cu apă este o dovadă a simplității, eficacității și accesibilității sale. Multe femei spun că, după absolvire, au îmbunătățit starea de bine, au un obicei obișnuit de a bea apă în mod regulat.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: