O dietă bogată în banane, precum și alte produse care conțin potasiu, pot ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral, potrivit unui studiu recent.

banane

Studiul, realizat de experți americani, a implicat peste 90.000 de femei care sunt deja în menopauză. Participanții au variat între 50 și 79 de ani, iar întregul studiu a durat 11 ani.

Oamenii care adaugă suficient potasiu în dieta lor prezintă un risc mult mai mic de accident vascular cerebral, spun cercetătorii americani. Studiul a arătat că femeile care au luat cantități mari de potasiu au avut un risc cu 12% mai mic de accident vascular cerebral decât femeile care au consumat alimente în care potasiul a fost semnificativ mai mic.

Riscul de accident vascular cerebral ischemic scade cu 16%, arată rezultatele. Oamenii de știință sunt convinși că potasiul poate reduce chiar și riscul de deces cu zece la sută.

Dr. Sylvia Wastertail-Smoller, care lucrează la Colegiul de Medicină Albert Einstein din New York, explică faptul că cercetările anterioare pe acest subiect au dovedit doar unele dintre proprietățile benefice pe care le are potasiul asupra corpului.

Studiile efectuate până în prezent au arătat că potasiul poate ajuta la creșterea tensiunii arteriale. Potrivit experților din New York, acest studiu oferă femeilor un motiv să mănânce mai multe fructe și legume, deoarece acestea sunt o sursă bogată de potasiu.

Se recomandă banane, cartofi dulci și obișnuiți, toate tipurile de leguminoase (fasole, linte, naut etc.), smochine uscate și caise, stafide, semințe de dovleac și fistic, germeni de soia etc. Dovleacul este, de asemenea, o sursă bună a elementului.

Nu trebuie trecut cu vederea faptul că potasiul reduce și riscul de deces la femeile aflate în postmenopauză. Dr. Wastertail-Smoller subliniază că aceasta este o descoperire extrem de importantă care ar putea ajuta medicina în viitor.

Lipsa acestui element poate provoca probleme grave - senzație de oboseală, iritabilitate, iritabilitate constantă.