Dacă vă întrebați dacă există o dietă pentru artrita reumatoidă care vă poate ameliora simptomele, aceasta este o întrebare bună. Dacă locuiți cu poliartrită reumatoidă, obiectivul principal al reumatologului dvs. este de a vă controla simptomele, astfel încât acestea să nu interfereze cu rutina zilnică. În timp ce medicamentele joacă un rol imens aici, oamenii sunt adesea curioși dacă o dietă pentru artrita reumatoidă poate ajuta, de asemenea, la controlul bolii.

reumatoidă

Ca agent răcoritor, artrita reumatoidă este o boală autoimună. Când aveți o boală autoimună, sistemul dvs. imunitar, care se apără de obicei împotriva bolii, atacă în mod eronat celulele sănătoase din corpul dvs., potrivit Clinicii Mayo. În artrita reumatoidă, această perturbare a sistemului imunitar duce la inflamații, adesea sub formă de articulații dureroase, umflate. De asemenea, poate provoca oboseală și poate deteriora alte părți ale corpului.

Alimentele pe care le consumați pot reduce simptomele artritei reumatoide? Aici lucrurile se complică puțin. Pentru început, cercetările aici sunt destul de limitate și cu siguranță nu există o dietă specifică care să se fi dovedit a ajuta la tratarea simptomelor artritei reumatoide. Cu toate acestea, unii experți consideră că dieta poate afecta această boală. Iată o privire mai atentă la ceea ce vor spune experții.

Există într-adevăr o legătură între dietă și inflamație?

„Există dovezi din ce în ce mai mari că dieta are cu siguranță un efect asupra faptului dacă corpul nostru are un mediu inflamator față de un mediu antiinflamator”, a spus el. Miere. Melinda Ring, director executiv al Centrului de Medicină Integrativă de la Osher la Universitatea Northwestern și profesor asociat clinic la Facultatea de Medicină a Universității Feinberg de la Universitatea Northwestern, a declarat pentru SELF

Pentru a fi clar, inflamația nu este în mod inerent un lucru rău. Acesta este de fapt un proces fizic complet normal pe care sistemul imunitar îl declanșează ca răspuns la o vătămare sau infecție, explică Clinica Mayo. Când vă confruntați cu acest tip de amenințare pentru sănătate, corpul dumneavoastră eliberează substanțe chimice care produc celule albe din sânge pentru a contracara daunele suferite. Problema este când inflamația devine cronică, așa cum se întâmplă în artrita reumatoidă, în loc să fie un răspuns acut la leziuni sau infecții.

În ceea ce privește modul în care obiceiurile alimentare pot afecta inflamația artritei reumatoide, o explicație este că microbiomul nostru intestinal este strâns legat de răspunsul imun al organismului. Unele studii arată că persoanele cu un dezechilibru în bacteriile intestinale pot avea mai multe inflamații în sistemele lor și că acest lucru poate fi un factor în dezvoltarea și progresia artritei reumatoide. Având în vedere acest lucru, unii experți consideră că consumul de alimente care pot reduce inflamația în organism poate ajuta la reducerea simptomelor artritei reumatoide, în timp ce consumul de alimente care pot crește inflamația în organism poate face contrariul.

Nu este atât de simplu pe cât pare. O parte a problemei aici este, de asemenea, că nu există multe studii care să arate o legătură solidă între dietă și simptomele artritei reumatoide și liniile directoare ale Colegiului American de Reumatologie din 201

Nu există un consens științific cu privire la ce face acest tip de dietă, cum funcționează sau ce alimente specifice include sau exclude. Având în vedere acest lucru, Clinica Mayo are un rezumat util a ceea ce știm: Unele alimente par a fi capabile să modifice nivelurile din sânge ale proteinei C-reactive (CRP). Ficatul dumneavoastră produce această proteină și o trimite la fluxul sanguin ca răspuns la inflamație. Conform Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, nivelurile ridicate pot indica faptul că aveți inflamații severe în corpul dumneavoastră. Folosind o varietate de mecanisme, unele alimente pot reduce nivelul CRP din sânge, împreună cu reducerea inflamației și, eventual, reducerea simptomelor artritei reumatoide. În schimb, alte alimente pot crește CRP în sânge.

Ce alimente pot reduce inflamația și simptomele artritei reumatoide?

Potrivit Clinicii Mayo, există o opinie generală că alimentele antiinflamatoare includ legume, fructe, cereale integrale, nuci, ulei de măsline și extra virgin și pește. Aceste alimente par a fi capabile să calmeze inflamația în mai multe moduri. De exemplu, fibrele din cerealele integrale pot ajuta la menținerea microbiomului intestinal, spune dr. Inel. Fructele și legumele conțin antioxidanți care, potrivit Clinicii Mayo, pot ajuta la contracararea sau chiar la prevenirea leziunilor celulare care duc la inflamație. (Consumul unei varietăți de fructe și legume colorate va beneficia, de asemenea, de mai multe dintre aceste fibre sănătoase.) Clinica Mayo listează, de asemenea, semințe și nuci, cum ar fi nucile și semințele de in, ca antiinflamatoare datorită acizilor grași omega-3, care pot ajuta la controlul procesul inflamator al corpului dumneavoastră și care se găsesc și la peștii uleioși, cum ar fi somonul și tonul.