cartofi este
Dieta cu cartofi

Dieta cu cartofi este o dietă în care slăbești consumând cartofi. Se crede din greșeală că, pentru a slăbi, ar trebui să excludeți această legumă din meniul dvs. Bineînțeles, consumul frecvent de cartofi prăjiți poate duce la creșterea în greutate, felurile de mâncare pregătite în mod corect au efectul opus asupra corpului.

Pro și contra ale dietei cu cartofi

Aspectele pozitive ale dietei cu cartofi sunt că curăță corpul și susține sistemul digestiv, reduce senzația de foame, deoarece sunt foarte sățioase, conțin pectină, vitamine și alți nutrienți.

Cantitatea excesivă și prăjirea cartofilor pot crește greutatea.

Dieta cu cartofi este potrivită pentru dvs.?

Dacă ești sănătos, nu suferi de boli cronice sau de altă natură, dieta cu cartofi este potrivită pentru tine.

Este eficientă dieta cu cartofi?

Urmând dieta cu cartofi puteți pierde până la 3 kg, vă puteți curăța corpul de toxine și puteți îmbunătăți digestia. Deoarece cartofii saturează și conțin carbohidrați, nu vă veți simți foame sau amețeli.

În dieta însăși, cartofii înlocuiesc pâinea și alte paste. În timp ce urmați dieta cu cartofi, nu mâncați fructe dulci, cofetărie, produse de patiserie etc.

Dieta este o dietă care este urmată până la 7 zile.

Rețete pentru un eșantion de meniu de dietă cu cartofi:

  • Mic dejun - o felie de pâine integrală întinsă cu unt, file de pui sau curcan și roșie pentru prospețime. O altă opțiune pentru micul dejun sunt 2 linguri. fulgi de ovăz înmuiați în 1 cană de iaurt sau un pahar de lapte.
  • Prânz - coaceți friptura de pui la grătar, iar pentru garnitură puteți prepara cartofi la cuptor sau cartofi fierți - 300 g. Cartofii la cuptor pot fi lăsați întregi cu coaja și coaceți-i încet în cuptor sau coajați-i, tăiați în cuburi mari și condimente/sare, piper, boia și 1 lingură. ulei de măsline /, coaceți în cuptor și mâncați-le calde.
  • Cina - salata de cartofi sau piure de cartofi. Pentru salată veți avea nevoie de 250 g de cartofi, 1 ou fiert, șuncă de pui, jumătate de ceapă, sare, piper și 1 lingură. ulei de masline. Se fierb cartofii, se rade oul, se taie șunca în bucăți mici, se toacă ceapa și se amestecă cu condimentele.
  • Puteți înlocui prânzul sau cina cu supă de cartofi. Pentru aceasta veți avea nevoie de doi sau trei cartofi de dimensiuni medii, morcovi, jumătate de ceapă, pătrunjel, sare și 1 lingură. ulei de masline. Toate legumele sunt tăiate în bucăți mici, inundate cu apă suficientă pentru a le acoperi și cu un deget deasupra, se adaugă sare și ulei de măsline. Odată gătită și scoateți supa de pe foc, adăugați pătrunjel tocat mărunt.
  • Pe tot parcursul dietei ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă pentru a „spăla” zgura și toxinele eliberate în timpul pierderii în greutate. Pe lângă apă, puteți consuma ceai sau cafea cu puțin zahăr, dacă doriți.

Este ușoară dieta cu cartofi?

Din moment ce nu vă este foame în timpul dietei, se poate spune că dieta cu cartofi este ușoară. Glucidele din cartofi se satură mult timp, astfel încât riscul de a ajunge la alimente dulci sau grase este redus.

Este ieftină dieta cu cartofi?

Cartofii sunt o legumă foarte obișnuită în Bulgaria și se găsesc în fiecare magazin. Prețul lor este mai mult decât accesibil, deci putem clasifica dieta ca fiind ieftină.