Dieta castraveților și roșiilor este o opțiune delicioasă cu care poți scăpa de ultimele 6-8 kilograme, separându-te de corpul perfect în cel mai scurt timp.

castraveților roșiilor

Dieta castraveților și roșiilor durează 1-2 săptămâni. Se recomandă ca după finalizarea acestuia să nu reveniți definitiv la dieta anterioară, deoarece este posibil să obțineți un efect yo-yo și să vă recâștigați greutatea.

După finalizarea dieta castraveților și roșiilor este necesar să aveți o perioadă de hrănire în care să includeți treptat alte alimente și să creșteți cantitatea lor încetul cu încetul.

Cel mai bine este să începeți cu alimente sănătoase (de preferință alimente cu conținut scăzut de calorii), apoi puteți include în meniu și deliciile preferate, dar bineînțeles cu moderare. Dacă lupți pentru rezultate pe termen lung după scădere în greutate cu castraveți și roșii, accentuează proteinele și evită prăjiturile, pastele și gemul.

De ce este posibil să slăbești cu castraveți și roșii?

Pe lângă faptul că sunt o sursă de fibre, roșiile conțin vitaminele A și C, calciu, precum și ingrediente precum licopenul și glutationul - antioxidanți importanți care îmbunătățesc și accelerează metabolismul.

De asemenea, se crede că licopenul reduce riscul apariției malignităților. De asemenea, roșiile întăresc sistemul imunitar și protejează organismul de radicalii liberi. 100 g de roșii conțin doar 18 calorii.

Castraveții îmbunătățesc digestia și starea pielii, ajută la curățarea intestinelor și acționează ca un diuretic - au un efect laxativ moderat. 100 g de castraveți conțin doar 15 calorii.

Care este dieta cu castraveți și roșii?

În timpul dietei cu legume, aveți dreptul să mâncați atât în ​​cantități nelimitate, cât și ori de câte ori vă este foame. Nu este de dorit să consumi altceva.

Cu toate acestea, este bine să nu mâncați nimic timp de cel puțin 2-3 ore înainte de culcare și, de asemenea, este recomandabil să nu adăugați sare și ulei/ulei de măsline.

Sarea va face corpul să rețină apă, ceea ce este opusul a ceea ce ne propunem, iar uleiul și uleiul de măsline sunt destul de bogate în calorii. Dacă nu puteți face fără ele, este de preferat să folosiți ulei de măsline, dar încercați să nu adăugați mai mult de 1 linguriță.

Puteți adăuga orice alte condimente verzi, cum ar fi patrunjel, mărar, ceapă, busuioc etc.

Cât despre băuturi în timpul dietei cu castraveți și roșii, puteți bea apă (și puteți adăuga câteva felii de castravete pentru prospețime), precum și ceai verde sau din plante (neindulcit).

Dacă nu puteți trăi fără cafea, este permisă 1 cafea pe zi, fără lapte, smântână sau zahăr/alți îndulcitori.