Colesterolul este o lipidă, adică. substanță grasă. Ele formează o parte importantă a învelișului exterior, adică. membrana celulară din corpul animalului. Colesterolul poate fi absorbit în corpul uman în mai multe moduri: cu alimente și produs de ficatul uman însuși.

ridicat

Prin urmare, ar trebui să monitorizați cu atenție faptul că mâncați, deoarece alimentele prea grase duc la intrarea colesterolului în exces în organism. Cu toate acestea, nu este necesar să se angajeze în auto-medicație, deoarece există două tipuri de colesterol - ridicat și scăzut.

O dietă bogată în colesterol nu necesită preparate speciale, este suficient să se limiteze aportul de grăsimi animale. Este suficient să urmați următoarele reguli:

1. Este necesar să se limiteze aportul de alimente care contribuie la creșterea colesterolului. Acestea sunt produse lactate bogate în grăsimi, cârnați, margarină, caviar de pește, carne de porc și, cel mai important, uitați de diferiți burgeri.

2. Opriți coacerea acasă. Din făină, este de dorit să mâncați numai pâine făcută din făină măcinată adânc.

3. Se recomandă cărnii de pui și carne de vită, dar porția ar trebui să fie în formă finită nu mai mult de 100g.

4. Alimentele principale ar trebui să fie fructele și legumele.

5. Vasul trebuie împărțit în mai multe porții și porții mici.

6. Dintre băuturile recomandate este ceaiul, de preferință verde.

7. Dintre cereale, o atenție deosebită este acordată fulgii de ovăz, care are tendința de a reduce colesterolul, în special pe stomacul gol.

Evident, colesterolul alimentar este necesar. Ajută la reducerea cantității de colesterol din sânge, o astfel de dietă ar trebui menținută cel puțin o săptămână, iar eu ar trebui să o prelungesc încă 2-3 săptămâni pentru a remedia rezultatul.

O dietă bogată în colesterol poate fi oprită pentru a obține rezultatul dorit și acest efect este fixat. Pentru a face acest lucru, trebuie să treceți testele corespunzătoare pentru a determina nivelul de colesterol din sânge.

O dietă bogată în colesterol contribuie la reducerea nivelului de colesterol din sânge și reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

Mulți oameni nu cred că natura ne-a oferit o gamă întreagă de produse care scad nivelul colesterolului din sânge. Produsele care scad colesterolul sunt foarte diverse, mai jos sunt cele mai frecvente:

- scindare bună și concluzia fulgi de ovăz colesterol.

- portocalele sunt echipate cu pectină (substanță de fier). Pectina are capacitatea de a înveli colesterolul, adică. pentru a-l acoperi cu un film și a-l scoate din corp.

- multe alune utile, care conțin numeroși nutrienți de origine vegetală, blocând absorbția colesterolului de către organism

- produsele din fasole sunt utile, cum ar fi fasolea

- fii atent la verdeață, în special la spanac, care conține multă luteină.

- sardinele conțin acizi grași din grupul Omega-3, care reduc foarte calitativ colesterolul din sânge.

- bucurie dulce pentru inimă - ciocolată neagră, care conține mulți antioxidanți.

Cu colesterolul ridicat, medicina tradițională ajută foarte bine. Infuziile și decocturile preparate reduc efectiv colesterolul.

Meniu cu colesterol ridicat:

Dimineața - fulgi de ovăz gătite în apă, o bucată de pâine prăjită, un măr copt, 100 de grame de fasole fiartă și un pahar de lapte.

Prânz - ou fiert, o bucată mică de pâine, 75 g de pui fiert, salată de legume proaspete.

Cina - 75 g. Pește fiert, o porție de cartofi fierți și legume.

Desert - un pahar de vin alb sau roșu

Sau - cracker dietetic sau pâine.

Urmați sugestiile sugerate mai sus, monitorizați-vă dieta și o dietă bogată în colesterol vă va ajuta cu siguranță să vă mențineți sănătoși.