dieta

Fructele sunt recomandate pentru consum ca supliment în toate dietele. Și ce s-ar întâmpla dacă am mânca doar fructe? Chiar dacă mănânci doar fructe doar o zi pe săptămână, efectul va fi remarcabil și vei pierde cel puțin 1 kg. Acest lucru poate face pe placul celor care au nevoie și doresc să slăbească. Dar vrem să vă avertizăm că aceasta nu este o dietă care ar trebui aplicată mult timp. Opțiunea maximă este de 10 zile, dar trebuie să aveți grijă să nu epuizați prea mult corpul.

Acest lucru se datorează faptului că cu ajutorul fructelor puteți slăbi rapid și ușor, dar acest tip de dietă nu este echilibrată. Cu toate acestea, nu există nicio garanție că dieta va funcționa pentru dvs., deoarece nu fiecare organism este susceptibil la astfel de efecte. Prin urmare, dieta ar trebui să fie individuală și aleasă cu atenție. În cazul fructelor, este bine să ții cont de anotimpul în care îl aplici. Acest lucru este necesar pentru a pune mai mult accent pe fructele care sunt disponibile atunci și pentru a nu se împiedica pe cele străine și necunoscute, care, pe lângă faptul că sunt necunoscute corpului tău și nu se știe cum va reacționa, buzunar.

Puteți aplica dieta o dată la două luni. Dacă o faceți pentru prima dată, încercați trei zile de fructe și apoi trei zile de hrănire. Ar trebui să faceți același lucru pentru o altă durată - cu cât mai multe zile urmați o dietă, cu atât mai multe zile mâncați. Când mănâncă, corpul revine treptat la un meniu normal. Puteți începe cu supe ușoare de legume sau legume fierte cu orez.

Ar trebui să luați aproximativ două kilograme de fructe pe zi, la cererea dvs., acesta poate fi un singur fruct, precum și o combinație de multe. Împărțiți-le în porțiuni egale. Dacă simțiți foamea insurmontabilă vă puteți permite 1-2 felii prăjite. În afară de acestea, sunt permise doar apă, ceai de plante cu miere și lămâie și o cafea pe zi. Dacă aveți probleme cu stomacul și este sensibil, este bine să mâncați fructe fierte, dar fără a adăuga zahăr în plus. Evitați fructele uscate sau cele din compot, au multe calorii. În ultimă instanță, puteți consuma fructe de compot, dar numai dacă nu conțin zahăr. Cei mai buni ajutători în arderea grăsimilor sunt kiwi, citrice și mere. Evitați bananele și pepenii.

Exercițiile fizice ca supliment la această dietă vă vor ajuta să scăpați de constipație, care însoțește în mod inevitabil astfel de modificări ale dietei. Fructele care pot fi consumate necojite, se mănâncă cu coaja, înainte de a se spăla bine. Coaja oferă nutrienți suplimentari și celuloză atât de necesară.