iaurt

Dieta cu iaurt

Va fi mai greu pentru tine doar în primele 2 zile, dar dacă vrei să reușești, vei avea răbdare și vei observa rezultatele în curând.

Dacă vrei să te formezi într-un timp scurt, această dietă fantastică este pentru tine. Dieta durează 7 zile și pierzi 4 până la 6 kg.

Principiul este următorul: mănâncă iaurt când vrei și cât vrei. Puteți adăuga alte alimente conform regulilor:

1, 2, 3 zile

Puteți adăuga orez fiert sau cartofi în meniu. Fără băuturi gazoase! Este permis doar vin alb și nu mai mult de 1 pahar de alcool.

4, 5, 6 zile

Pe lângă iaurt, puteți mânca și pui fiert sau prăjit. De asemenea, puteți adăuga salată proaspătă, alcool și băuturi carbogazoase.

7 zile

În a șaptea zi aveți voie să consumați iaurt și fructe, dar fără banane și struguri. Vă puteți permite și un pahar de vin. Este important, după ce terminați dieta, să acordați atenție cantităților introduse și nu ar trebui să permiteți niciodată consumul excesiv. Creșteți treptat cantitatea de alimente adăugând alte produse în meniul dvs.

Încercați această dietă cu iaurt și vedeți-vă singur eficacitatea!