ceea

Nutriționiștii nu se obosesc să repete că nu există o regulă „NU mâncați după 18 ore”.

In mod deosebit suntem obișnuiți să ne culcăm după miezul nopții.

Ultima masă ar trebui să fie cu 2-4 ore înainte de culcare, apoi dimineața veți simți lejeritate și o încărcare de energie.

Dar există încă alimente pe care nu ar trebui să le consumăm după ora 18:00.

1. Sosuri și maioneză

Aromele pe care producătorii le adaugă în meniu creează dependență.

De aceea, vrem să condimentăm fiecare salată, garnitură, carne sau sandviș cu sos.

În prima jumătate a zilei ne putem răsfăța uneori cu un produs atât de bogat în calorii, dar nu mai este de dorit.

2. Orez alb

Există multe diete pe bază de orez care ajută la slăbit.

Dar se folosește doar orez brun, iar în compoziția albului există mult amidon, este mai greu de absorbit de corp și poate provoca excesul de greutate.

Prin urmare, nu este de dorit să mâncați seara.

3. Cartofi

O altă mâncare bogată în amidon.

După 18 ore cartofii pot fi uitați, altfel kilogramele în plus se transformă activ în celulită.

Dacă ați decis să vă răsfățați, asigurați-vă că nu conține cartofi și alte componente dăunătoare.

Conținutul caloric al cartofilor fierți este de aproximativ 80 de calorii, iar cartofii prăjiți sunt de 350 de calorii.

4. Pâine și paste

Toate pastele sunt contraindicate după 18 ani, dacă doriți să păstrați o siluetă subțire și ușurință în stomac.

Toate alimentele sunt bogate în calorii și conțin „carbohidrați rapizi” care ajută la îngrășare.

5. Brânză de vaci

Este considerat un produs proteic util, dar nutriționiștii nu recomandă utilizarea acestuia seara din cauza indicelui glicemic ridicat. Prin urmare, în orele târzii nu va fi util.

6. Cârnați

Cu precauție, în primul rând cârnații de calitate nu sunt ieftini, acest fapt trebuie luat în considerare la cumpărare.

Gustul picant, culoarea strălucitoare a cârnaților poate semnala un conținut scăzut de carne.

Cârnații conțin multă sare, care reține lichidul.

Merită plăcerea minută a câtorva bucăți de cârnați să te trezești dimineața cu umflături și umflături?

7. Produse degresate

Deși producătorii susțin că sunt dietetici, nu trebuie să mănânce seara.

Produsele degresate își pierd gustul și aroma, de aceea conțin adesea zahăr și arome.

8. Fructe dulci

Fructele cu o cantitate mare de fructoză după 18 ore sunt interzise.

Mango, struguri, banane și piersici, desigur, satisfac foamea, dar sunt prea bogate în calorii pentru seară.

Merele sunt, de asemenea, bune de renunțat, stimulează apetitul și crește aciditatea stomacului.

Putem mânca un fruct neîndulcit, de exemplu, grapefruit.

9. Carne de porc și carne roșie

Carnea conține alfa-aminoacizi, care stimulează eliberarea de adrenalină în sânge.

Acest lucru duce la excitare nervoasă. Carnea este un aliment suficient de greu, așa că seara este mai bine să renunți la ea.

Provoacă greutate în stomac și perturbă somnul sănătos.

10. Fistic

Un tip foarte util de nuci care satură organismul cu vitamine, oligoelemente și acizi grași.

Dar fisticul este mai bine să nu se utilizeze în prima jumătate a zilei ca gustare sau ca supliment la terci.

Seara plăcerea unui pumn de fistic poate duce la creșterea în greutate.