Laptele trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi și fără aditivi
Când vrei să scapi de câteva kilograme în plus, are sens să preferi dietele rapide. Dieta cu iaurt este rapidă, eficientă și sănătoasă. Este de preferat să consumați unul cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta cu iaurt vă va furniza organismului cantitățile necesare de calciu și vitaminele D, A, B12. Dacă decideți să încercați această dietă, nu ar trebui să consumați sare, zahăr, băuturi carbogazoase și sucuri, cu excepția celor complet naturale, stoarse în fața dvs. sau de către dvs.
Mai multe despre acest subiect
Bea multă apă, ceai și cafea îndulcite cu puțină miere. Durata dietei este de 7 zile.
- În prima zi, consumați până la 5 cartofi copți și iaurt (nu mai puțin de 6 căni).
- În a doua zi puteți mânca pui prăjit, carne de vită. Cantitatea ar trebui să fie de 200 g și o puteți împărți în mai multe porții și din nou iaurt.
- În a treia zi, consumați 200 g de pește prăjit și iaurt.
- A patra zi - fructe și legume proaspete și iaurt. Nu mâncați banane și struguri din fructe.
- A cincea zi - 200 g de carne prăjită și iaurt.
- A șasea zi - fructe și iaurt.
- A șaptea zi - doar iaurt.
Pe lângă conținutul scăzut de grăsimi, laptele trebuie să fie natural, fără aditivi în el. Mănâncă des și mai puțin. Ar trebui să luați cel puțin 5 mese pe zi.
- Dieta de hrișcă și iaurt timp de o săptămână
- Dieta pentru un stomac plat cu iaurt cu sfaturi și exerciții-Video - Pentru femei
- Dieta cu iaurt - după 7 zile vei fi mai ușor cu 4-6 kg
- Dieta cu iaurt - Durează 7 zile și rezultatele sunt ca un cântăreț de muzică populară - Imens
- Dieta cu iaurt - 2 părți