Pregătire:
Hrișca se numește înlocuitor pentru carne deoarece, la fel ca soia, conține o cantitate mare proteine usor digerabile. Este bogat în multe substanțe, precum fier, calciu, magneziu, zinc, antioxidanți etc., ceea ce îl face un aliment foarte sănătos și un produs dietetic căutat.
Valoarea nutrițională a 100 g de hrișcă este:
energie 1425/336 kcal
proteine - 9,1 g
glucide - 71,0 g
Grăsime - 1,7 g
Puteți mânca hrișcă în rețete sărate sau dulci, de salate, supe, feluri principale și deserturi. Se potrivește foarte bine cu alte alimente: grâu, quinoa, fulgi de ovăz, tărâțe de grâu. Dacă adăugați 1-2 linguri. hrișcă la salată, va deveni și mai hrănitoare și mai sățioasă. Adăugați 1-2 linguri la sfârșitul gătirii supei și supa va deveni și mai utilă. Cel mai ușor mic dejun este hrișca îmbibată seara sau gătită 10 minute dimineața, amestecată cu fulgi de ovăz și 1-2 lingurițe de miere.
Pofta bună cu rețetele noastre încercate de hrișcă!
Începeți cu mai multe informații:
Hrișcă - cum să o iubești
- Dieta fără lactate - toate beneficiile într-un singur loc (rezultate excelente)
- Toate regulile pentru slăbirea corespunzătoare într-un singur loc!
- Totul pentru masa ta într-un singur loc; Top Form - alimentație sănătoasă și scădere în greutate cu un nutriționist
- Totul despre dieta fără carbohidrați într-un singur loc
- Rețete dietetice Salată de hrișcă (hrișcă)