Suntem în sezonul estival, când mulți oameni cred că poate este timpul să slăbim și să slăbim. Adevărul este că acest lucru este important nu numai vara. În majoritatea cazurilor, supraponderalitatea poate duce la multe probleme de sănătate. Prin urmare, astăzi vă oferim informații despre așa-numitele. dieta militara - o metoda de slabire care te poate ajuta sa slabesti.

Unul dintre marile avantaje ale regimului este că este ușor de urmărit. Nu numai că acționează rapid, de asemenea. Aici nu vi se cere să cumpărați suplimente scumpe, care nici măcar nu sunt siguri că veți obține rezultatul dorit. Tot ce aveți nevoie este voința de a urma regimul.

Toate produsele dietei militare pot fi găsite cu ușurință pe piață. Durează trei zile, timp în care poți pierde până la 5 kilograme. Dacă nu este suficient, rulați-l din nou și veți beneficia de rezultate și mai bune.

Iată cum arată dieta militară:

Ziua 1

Pentru micul dejun: O băutură fierbinte care poate fi cafea sau ceai. O felie de pâine prăjită, cel mai bun pariu pe făină integrală. Adăugați două linguri de unt de arahide. Dacă sunteți alergic la arahide, înlocuiți-l cu ulei de soia sau ulei de dovleac.

Prânz: Băutură fierbinte din nou - cafea sau ceai, pâine prăjită și ton.

Cina: Între 80 și 90 de grame de carne, care trebuie gătită sau aburită. O cană de fasole verde, o jumătate de banană și un măr mic. La desert, vă puteți permite un pahar de înghețată cu vanilie.

dieta
Dieta militară este ușor de urmat și duce la rezultate fiabile

Ziua 2

Pentru micul dejun: felie prăjită, mizând din nou pe pâine integrală. Adăugați un ou fiert tare, precum și o jumătate de banană.

Prânz: încă un ou fiert tare, precum și cinci biscuiți și un pahar de brânză de vaci.

Cina: Două cârnați sau similar carne, de exemplu - cârnați. Dar uitați de pâine. Pregătiți o jumătate de cană de morcovi, o cană de broccoli și o jumătate de banană.

Ziua 3

Pentru micul dejun: Cinci biscuiti la care poti adauga o felie de cheddar si un mar mic.

Prânz: un pâine prăjită cu un ou.

Cina: Pește la alegere, împreună cu legume. La desert, puteți mânca o jumătate de banană, garnisită cu un pahar de înghețată cu vanilie. Ai meritat-o ​​total!

Vă sfătuim să începeți în fiecare zi cu un pahar cu apă. De asemenea, este bine să beți apă înainte de fiecare masă. Dacă doriți să faceți o dietă militară pentru a doua oară, faceți o pauză de patru zile în care puteți mânca normal. Pentru rezultate perfecte, ia în considerare un fel de sport sau activitate fizică.