O dietă pe bază de iaurt, legume și bulion ușor de pui ajută la formarea rapidă și oferă organismului nutrienți.

zile

Prima zi. Se recomandă să se consume doar iaurt, chefir și kefir - de la 1 la 1,5 litri. Se recomandă ca iaurtul să aibă un conținut scăzut de grăsimi.

A doua zi. Laptele acru este în aceleași cantități, dar puteți adăuga niște legume și legume cu frunze - taratorul este complet permis. Dacă încă îți este foame, mănâncă o grămadă de bulion de pui cu 1 ou.

A treia zi. La fel ca primul - iaurt și kefir în total 1 - 1,5 litri.

A patra zi. Puteți adăuga 1 fruct la iaurt și chefir.

A cincea zi. Aceasta este ultima zi a dietei - la micul dejun mâncați iaurt, la prânz - bulion de pui cu ou și verdeață, la cină - iaurt.

În primele zile după sfârșitul dietei, mâncați cu atenție, introducând sucuri de fructe și legume și salate în meniul dvs. Abia apoi includeți puiul aburit și reveniți treptat la dieta obișnuită.

    Cuvinte cheie:
  • lapte
  • bulion
  • legume
  • ayryan
  • verde cu frunze
  • ou
  • dietă
  • pentru femeie
  • мила бг

Diete dulci/de top

Dietele keto sunt cel mai bun regim de slăbire

Nutriția ketogenică este un tip de dietă care se bazează pe un consum mult redus de alimente cu carbohidrați și pe un aport crescut de alimente care conțin grăsimi. Ce este această dietă

Modalități de slăbire ușoară după vacanță

Ziarul Independent oferă șase modalități ușoare de a face față kilogramelor în plus pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor. Jurnal alimentar Acest lucru vă va ajuta în două direcții: prima

8 obiceiuri de slăbit de care toată lumea ar trebui să fie conștienți

Indiferent dacă suntem într-o formă fizică excelentă sau dorim să slăbim câteva kilograme, trebuie să fim conștienți de faptul că este bine să rămânem la obiceiuri alimentare sănătoase.

3 motive pentru lipsa rezultatelor în pierderea în greutate și cum să le evitați

Există momente în respectarea fiecărui regim și program, când credeți că lumea este împotriva voastră ... Numărați calorii, dați tot ce puteți în sala de sport, ați declarat război dulciurilor și băuturilor răcoritoare și

20 de modalități de slăbit după vacanță

După masa cea mare vin promisiunile mari. Anul acesta nu este imposibil ca diversitatea să ne îndeplinească cu adevărat intenția de a slăbi. Iată 20 de sfaturi

Așa că slăbim în timp ce dormim

Poate părea incredibil, dar, potrivit medicilor, este foarte posibil să slăbești în timpul somnului. Nu vă promitem că veți pierde câteva kilograme într-o singură noapte