Aceasta este o dietă foarte eficientă care duce la pierderea a cinci kilograme într-o săptămână. Cu toate acestea, este bine să o faceți de la 3 la 7 zile, dacă este bine tolerată de organism și să nu o atingeți, dacă aveți un stomac sensibil la produsele lactate.
Atenție la conținutul de grăsimi al produselor lactate, la 100 de grame nu trebuie să depășească 4%. De asemenea, nu trebuie să mâncați fructe acre în timpul dietei, pentru a nu strica stomacul. Puteți da preferință mărului/dar soiurilor dulci /, banane, pere, piersici, poate o mână de prune uscate sau stafide.
Înainte de fiecare masă este de dorit să beți un pahar de apă minerală.
Și deci un exemplu de meniu al dietei lactate:
Mic dejun:
1 iaurt nu mai mult de 4% grăsime - 125 grame
1 fruct
Ceai cu miere (20 g, o linguriță este de 5 grame), sau cafea cu lapte
Făină de ovăz sau lapte degresat - 100 g.
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 125g
Masa de pranz:
Ou fiert - 1 buc. (55 grame)
Salată (castraveți, roșii)
100 de grame de brânză de vaci cu fructe
Masa de seara:
1 fruct
1 iaurt neindulcit cu maximum 4% grăsime - 125g
- Dieta pentru purificare și scădere în greutate cu hrișcă-12 kg timp de 14 zile - Pentru femei
- Dieta pentru curățarea cu miere, fulgi de ovăz și iaurt - pierdere în greutate 5 kg în 4 zile - Pentru femei
- Dietă ouă cu vin - scădere în greutate 5 kg în 14 zile - Pentru femei
- Dieta cu roșii Pierdere în greutate 3 kg în doar 5 zile - Pentru femei
- Dieta eficientă pentru pierderea rapidă în greutate cu pâine 6 kg timp de 5 zile - Pentru femei