Dieta cu înghețată a lui Ivka.

înghețată

Este important ca o persoană să arate și să se simtă bine. Din păcate, aceste lucruri rareori merg mână în mână. După părerea mea, cheia este ca toată lumea să aibă o dietă foarte strictă și regulată, pentru că altfel rezultatele vor fi de două ori mai negative.

Pentru dieta mea mă privez de pâine, vafe și băuturi carbogazoase. Îmi permit ciocolata o dată pe lună, iar acum pun mai mult accent pe înghețată. Pot să mănânc cât de mult vreau sau cât vreau să mănânc, dar este important să-l consum între mese. Așa că am judecat pentru corpul meu, pentru al tău - tu judeci.

Mic dejun: Uneori stau în pat până la prânz și nu iau micul dejun, dar ori de câte ori mă trezesc devreme, încep cu o ceașcă de cafea cu puțin lapte proaspăt, fără zahăr. Mănânc și niște fructe - piersică, struguri, pere, banane sau o bucată de brânză sau brânză.

Masa de pranz: Aici subliniez felurile de mâncare gătite precum: musaca, ardei umpluți cu carne tocată sau ceva carne precum friptură de pui, chiftele și multe altele. Când simt că am mâncat, nu mai mănânc. Cu toate acestea, scopul este să te simți bine, fiecare trebuie să găsească cantitatea potrivită pentru corpul său. Combinați alimentele cu un pahar de apă sau suc.

În orele cuprinse între 3-5 îmi permit câtă înghețată vreau. Uneori îl înlocuiesc cu fructe.

Masa de seara: Aici încerc să mănânc ceva ușor, din care nu mă voi plânge că stomacul meu este umflat și să mă întorc în pat toată noaptea. Dacă este gătit, prefer frunzele de viță de vie cu carne tocată sau mish-mash. Sau poate doar o salată de roșii, ardei și ceapă.

(În fiecare săptămână, una dintre dietele trimise va fi publicată în secțiunea „Dietele tale” și va câștiga un premiu - CARTEA!)

Dieta câștigă cartea "Teresa Batista s-a săturat de bătălii" din ed. Colibri