Unele lucruri par nebunești, dar mii de oameni din întreaga lume le fac și împărtășesc efectele bune ale acestora.

insecte

Mănâncă insecte

Când vă gândiți la surse naturale excelente de proteine, probabil suspecții obișnuiți care vă vin în minte sunt puiul, ouăle, peștele, carnea de porc slabă. Ei bine, permiteți-ne să vă prezentăm o nouă sursă: insectele. Conform Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO), insectele sunt deja o parte obișnuită a dietei a aproximativ două miliarde de oameni din întreaga lume. Au un impact semnificativ mai mic asupra mediului decât sursele de proteine ​​cultivate în fermă - produc mai puține gaze cu efect de seră și necesită mai puțină muncă - și sunt, de asemenea, bogate în fibre și alte oligoelemente precum cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, seleniu și zinc.

Dormi cu șosete

Vei dormi mai bine dacă picioarele tale sunt calde. Încălzirea picioarelor reci determină vasodilatație - o dilatare a vaselor de sânge care pot spune creierului că este timpul să dormim, spun specialiștii. După deschiderea vaselor de sânge în brațe și picioare, căldura este redistribuită pe tot corpul pentru a se pregăti pentru somn.

Guma de mestecat

Guma de mestecat face mult mai mult decât să-ți împrospăteze respirația. Potrivit unui studiu din 2013 publicat în British Journal of Psychology, guma de mestecat vă poate ajuta de fapt să vă concentrați pentru o perioadă mai lungă de timp, mai ales în situațiile în care trebuie să vă concentrați pentru o perioadă mai lungă de timp. Așadar, data viitoare când trebuie să vă concentrați, scoateți espresso și luați guma!

Vis

Dacă ești cineva care deseori pierde timp prețios visând, s-ar putea să crezi că pierzi timp. Dar, în realitate, visarea este un semn că creierul tău este activ și în formă bună. Un studiu din 2012 publicat în Psychological Science a constatat că persoanele cu minți rătăcitoare aveau niveluri mai ridicate de memorie de lucru. Mai mult, cei cărora le place să viseze au creiere „mai eficiente”.