Potrivit nutriționistului american Theresa Chung, cheia succesului unei diete nu este doar reducerea aportului de calorii, ci și accelerarea digestiei. Potrivit ei, lămâia ne va ajuta să facem față acestei sarcini.
Lămâile sunt un produs foarte valoros și util pentru organism. Acestea conțin cantități mari de vitamina C, care ajută la absorbția calciului, întărește oasele și cartilajul și ajută la scăderea depozitelor de grăsime.
Lămâile au un efect coleretic, care nu numai că vă permite să eliminați ficatul de toxine, dar favorizează și o mai bună absorbție a grăsimilor.
Acidul citric contribuie la îmbunătățirea sucului gastric, contribuind astfel la o calitate mai bună a digestiei.
Pectina conținută în scoarță este o sursă indispensabilă de fibre dietetice, care se umflă în stomac și ajută la crearea unei senzații de sațietate.
Un avantaj foarte important al dietei cu lămâie a Teresa Chung este simplitatea sa.
Când îl utilizați, nu este nevoie să renunțați la alimentele preferate și să vă schimbați radical dieta.
Tot ce ai nevoie sunt suc de lămâie și lămâi. Treptat, crescând doza, va trebui să le adăugați la fiecare masă.
Iată sfaturile ei:
1. Începeți-vă ziua cu un pahar de apă caldă cu suc de lămâie proaspăt stors, pe stomacul gol, cu una sau două ore înainte de mese. Mai întâi adăugați puțin suc de lămâie, creșteți treptat cantitatea de suc de lămâie din apă.
2. În timpul zilei, încercați să adăugați suc de lămâie la aproape tot ce mâncați - supe, feluri principale, salate, băuturi. Dacă este posibil, mâncați o felie de coajă de lămâie.
3. Nu ratați o bucată de tort sau înghețată, dar amintiți-vă că acestea trebuie combinate cu lămâie, astfel încât să nu vă răniți silueta.
4. Încercați să mâncați alimente mai puțin grase care conțin amidon, renunțați la alimentele prăjite și condimentate.
5. Ar trebui să mâncați cel puțin două kilograme de fructe și legume crude pe zi sub orice formă - coapte, fierte, crude, în salate și ca parte a altor feluri de mâncare.
6. Bea cel puțin doi litri de lichid în fiecare zi, desigur, cu suc de lămâie.
7. Încearcă să mănânci încet, de cinci ori pe zi, la intervale regulate.
- Dieta cu lamaie - Bea cu sirop de artar pentru slabire
- Slăbire bestială de 10 kilograme! Dieta cu lămâie a lovit! Veți fi ca noi după această dietă pentru că veți fi
- Descărcați o dietă de slăbit pentru grupa sanguină
- Cum se pregătește omleta perfectă pe o dietă pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate
- Ceea ce este mai bun pentru slăbirea dietei vegane sau dieta keto Health