Știm cu toții că lămâia este un mijloc excelent de slăbire, iar secretul micului fruct acru este că are un efect benefic asupra tractului digestiv.

kilograme

Lămâile conțin 7-8% acid citric, de care alte fructe nu se pot lăuda. Se spune că substanța interacționează cu alte enzime și acizi, stimulând digestia și secreția sucurilor gastrice.

Datorită acidității sale ridicate, chiar și o felie mică de lămâie este capabilă să aibă un efect benefic asupra procesului de procesare a alimentelor și să reducă riscul de creștere a zahărului din sânge.

Pectina din coaja citricelor are o structură fibroasă, în stomac se transformă într-un gel dur care înconjoară pereții intestinului, împiedicând organismul să absoarbă zahărul prea repede.

Experții consideră că nu este necesar să acordați o atenție excesivă cantității de alimente consumate (dar nu să mâncați în exces) și caloriilor din acesta, dacă includeți în meniu câteva linguri de suc de lămâie sau puțin din partea moale a fructe.

Sucul trebuie luat pe stomacul gol, iar apa cu care este diluat trebuie să fie la temperatura camerei, în niciun caz să nu fie rece. După ce ați băut băutura, gura este clătită cu o soluție slabă de sodă pentru a neutraliza efectul acidului citric asupra smalțului dinților. O altă opțiune este să beți sucul printr-o paie.

În timpul dietei cu lămâie, puteți mânca totul cu măsură și puteți bea suc de lămâie în fiecare zi, după cum urmează:

1 zi - suc de 1 lămâie și 1 pahar de apă (bea pe stomacul gol);

Ziua 2 - suc de 2 lămâi și 2 pahare de apă;

Ziua 3 - suc de 3 lămâi și 3 pahare de apă;

Ziua 4 - suc de 4 lămâi și 4 pahare de apă;

Ziua 5 - suc de 5 lămâi și 5 pahare de apă;

Ziua 6 - suc de 6 lămâi și 6 pahare de apă;

Ziua 7 - stoarceți sucul a 3 lămâi și turnați-l într-un borcan de trei litri cu apă, puneți o lingură de miere și beți băutura pe tot parcursul zilei;

Ziua 8 - suc de 6 lămâi și 6 pahare de apă;

Ziua 9 - suc de 5 lămâi și 5 pahare de apă;

Ziua 10 - suc de 4 lămâi și 4 pahare de apă;

Ziua 11 - suc de 3 lămâi și 3 pahare de apă;

Ziua 12 - suc de 2 lămâi și 2 pahare de apă;

Ziua 13 - suc de 1 lămâie și 1 pahar de apă;

Ziua 14 - stoarceți sucul a 3 lămâi și turnați-l într-un borcan de trei litri de apă, puneți o lingură de miere și beți băutura pe tot parcursul zilei.

Principiile de bază ale dietei cu lămâie:

Bea sucul dimineața cu apă caldă. Acidul citric va deveni un bun stimulent al sistemului digestiv în fiecare zi, iar apa va ajuta la eliminarea excesului de substanțe din organism, așa că beți 6-8 pahare pe zi;
Vinul poate fi băut, dar nu mai mult decât un pahar. În ceea ce privește cafeaua și ceaiul, acestea trebuie evitate, precum și băuturile carbogazoase și sucurile care nu sunt naturale.
Consumați cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Sunt sărace în calorii și bogate în vitamine și substanțe nutritive care întăresc sistemul imunitar, mențin echilibrul hormonal, calmează sistemul nervos și contribuie la eliminarea toxinelor și a grăsimilor din organism.
Mențineți nivelul zahărului din sânge.

Consultați un medic dacă aveți probleme de sănătate sau alte probleme înainte de a urma o dietă.