Fructele sunt sărace în calorii, grăsimi și bogate în fibre. Conțin polifenoli și antioxidanți, care sunt foarte utili și combate diverse boli. Fructele proaspete sunt bogate în vitamina A, licopen, zeaxantină, criptoxantină, beta-caroten, luteină. De asemenea, conțin vitamina C - care este un puternic antioxidant, precum și B - un complex de vitamine care au un efect foarte bun asupra metabolismului. De asemenea, conțin potasiu, cupru, fosfor, mangan.
Nu numai că vei pierde în greutate cu acest fruct, dar vei lua și multe substanțe utile. Dieta cu mere paradis vă va oferi toate substanțele necesare, astfel încât corpul dvs. să nu fie stresat.
Meniu pentru dieta de cinci zile:
Ziua 1
Mic dejun: muesli, ou fiert, lapte degresat, cafea fără zahăr sau ceai
Pranz: o bucata de vita si legume
Cina: salată cu mere, pui
A doua zi
Mic dejun: o bucată de brânză, pâine integrală, două ouă, cafea fără zahăr sau ceai
Prânz: o bucată de salată de pește și legume
Cina: orez cu mere
A treia zi
Mic dejun: pâine integrală, miere, cafea sau ceai
Prânz: brânză dietetică, legume
Cina: două mere, o lingură de miere și puțină brânză de vaci
Ziua 4
Mic dejun: o jumătate de cană de brânză de vaci, niște afine, cafea sau ceai
Prânz: salată cu curmale, brânză și roșii, aromată cu suc de lămâie, semințe de susan, ulei de măsline
Cina: o bucată de carne de vită, salată de legume, chefir
Ziua 5
Mic dejun: pâine integrală, omletă cu proteine, roșii, ceai sau cafea
Prânz: carne de vită, un pahar de bulion de legume
Cina: o bucată de curcan fiert, salată de salată verde și un măr paradis aromat cu suc de lămâie, o lingură de ulei de măsline.
Cum să mănânci un măr paradis. VEZI VIDEO:
- Dieta 2 în 1 Pierderea în greutate și prevenirea cancerului cu broccoli - Pentru femei
- Pierderea somnului complică eforturile de slăbire - Dieta - Managementul greutății - 2021
- Dieta Diet 2 pentru slăbit
- Apropo de slăbit, multe fete înseamnă doar să urmezi o dietă
- Dietele Dietele Eco-Atkins pentru slăbit