Doamnele sunt întotdeauna mai nerăbdătoare în reducerea greutății și dorim să obținem rezultate maxime într-un timp scurt. Astăzi împărtășim o dietă mai strictă. Ei numesc această dietă militară din cauza stricteții planului. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care știu să urmeze cu strictețe programele și regimurile, atunci dieta militară este cu siguranță pentru dvs. Cu toate acestea, dacă vă place să vizitați frigiderul pentru mâncare ilicită - atunci renunțați în această etapă, deoarece regimul necesită perseverență. Cu toate acestea, va fi recompensat în mod corespunzător - cu până la 4 kilograme în trei zile, promite site-ul ladyzone.bg.
Este important să îl urmați, să nu adăugați sare și zahăr în plus, pentru a evita băuturile carbogazoase și îndulcite. Dintre condimente sunt permise ardeiul negru, scorțișoara, ardeiul iute. Toate ajută la accelerarea metabolismului.
Nu este permis să înlocuiți un aliment cu altul și puteți bea câtă apă doriți. Trebuie să mâncați la anumite ore în fiecare zi, chiar dacă este posibil să nu vă fie foame la acel moment. După dieta de trei zile, este bine ca organismul să treacă la o dietă normală timp de aproximativ 4 zile, după care puteți repeta. Dieta militară combinată cu antrenamentul vă va oferi cu siguranță rezultate satisfăcătoare.
Bea multă apă și ceaiuri. Se recomandă activitate fizică moderată. Aici e meniul:
Prima zi
Mic dejun: O jumătate de grapefruit, pâine prăjită feliată cu unt de arahide, o ceașcă de cafea sau ceai îndulcit cu miere.
Masa de pranz: 120 de grame de conserve de ton, pâine prăjită, ceașcă de ceai sau cafea.
Masa de seara: 100 de grame de carne pură (fără file și cârnați săriți), 100 de grame de mazăre fiartă, jumătate de banană, 1 măr mic.
A doua zi
Mic dejun: 1 ou fiert tare, o jumătate de banană, pâine prăjită.
Masa de pranz: o bucată de brânză, dacă este posibil nesărată, 1 ou fiert tare și cinci biscuiți.
Masa de seara: 150 g carne pură, 300 g broccoli și morcovi tocate, jumătate de banană.
A treia zi
Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai, cinci biscuiți, 30 de grame de brânză și un măr mic.
Masa de pranz: 1 ou fiert tare și felie prăjită.
Masa de seara: 120 de grame de conserve de ton, o jumătate de banană și 200 de grame de legume înăbușite.
- Alimente sănătoase frauduloase 11 alegeri greșite - urious Curios • Stil de viață Știri despre stilul de viață,
- Lipsa somnului duce la creșterea în greutate - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Beneficii surprinzătoare ale consumului de brânză de vaci - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Cum să slăbești cu sexul ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietă, sănătate și modă
- Cum să aranjați masa festivă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea